JNE vs J&T vs SPX vs Pos Indonesia: Mana yang Paling Murah untuk Seller?

Bagi pelaku bisnis online di Indonesia, memilih ekspedisi bukan sekadar soal siapa yang paling cepat sampai, tapi juga siapa yang paling bersahabat dengan margin keuntungan. Di satu sisi, pelanggan menginginkan ongkos kirim yang serendah mungkin, namun di sisi lain, seller membutuhkan kepastian bahwa barang sampai dalam kondisi prima tanpa biaya tambahan yang membengkak. 

Seringkali, dilema muncul ketika kita melihat deretan logo ekspedisi di depan mata: mana yang harus dipilih agar jualan tetap laku tanpa harus rugi di ongkos kirim? Memahami karakteristik tiap kurir adalah langkah awal untuk mengoptimalkan strategi logistik bisnis. 

Karakteristik Tarif Ekspedisi Populer di Indonesia

Setiap jasa pengiriman memiliki struktur harga dan kebijakan yang unik. Sebagai seller, memahami perbedaan ini akan membantu Anda memberikan rekomendasi yang paling tepat kepada pelanggan sesuai dengan lokasi tujuan dan budget mereka.

JNE: Standar Pengiriman Nasional yang Terpercaya

JNE merupakan pemain lama yang telah membangun kepercayaan puluhan tahun dengan jaringan yang sangat stabil di seluruh Indonesia. Ekspedisi ini memiliki sistem tarif yang sangat terstruktur untuk berbagai kelas layanan, mulai dari OKE yang ekonomis hingga YES untuk pengiriman kilat.

J&T: Keunggulan Jemput Paket Tanpa Hari Libur

Daya tarik utama J&T terletak pada kecepatan operasionalnya yang tidak mengenal hari libur, bahkan di tanggal merah sekalipun. Bagi seller yang mengutamakan kecepatan proses pesanan agar segera masuk ke sistem kurir, J&T adalah pilihan yang sangat memudahkan karena layanan jemput paketnya. 

SPX: Integrasi Logistik Modern yang Efisien

SPX menawarkan efisiensi tinggi bagi pengguna yang sudah terbiasa dengan ekosistem digital, terutama karena proses pelacakan paketnya yang sangat detail dan transparan. Tarif yang ditawarkan seringkali sangat kompetitif untuk rute-rute populer yang memiliki volume pengiriman tinggi setiap harinya. Cek Ongkir SPX dan ekspedisi lainnya kini bisa dilakukan dalam satu platform terintegrasi KiriminAja.

Kecepatan vs Harga: Mencari Titik Tengah

Dalam bisnis, tidak selamanya harga termurah adalah yang terbaik jika barang sampai terlambat dan membuat pelanggan memberikan ulasan negatif. Anda harus jeli melihat apakah selisih harga seribu rupiah sebanding dengan risiko keterlambatan pengiriman selama beberapa hari. Membandingkan semua opsi lewat fitur cek ongkir secara rutin membantu Anda memberikan saran terbaik kepada pelanggan sesuai dengan prioritas kebutuhan mereka.

Strategi Menghemat Biaya Kirim untuk Bisnis Online

 

Setelah mengetahui siapa saja pemain besarnya, langkah selanjutnya adalah menerapkan strategi teknis untuk menekan biaya operasional logistik harian Anda.

Memaksimalkan Penggunaan Timbangan Digital

Ketelitian dalam menimbang paket adalah hal kecil yang berdampak besar pada pengeluaran ongkos kirim mingguan Anda. Selisih beberapa gram saja bisa mengubah tarif ongkir dari 1 kg menjadi 2 kg jika Anda tidak teliti dengan aturan pembulatan ekspedisi. Selalu pastikan berat paket benar-benar akurat dan bandingkan tarifnya di platform agregator agar Anda tidak perlu membayar biaya tambahan saat paket diukur ulang di agen.

Memahami Perhitungan Volume pada Paket Besar

Barang-barang yang ringan namun memakan tempat seperti bantal, boneka, atau kerupuk akan dihitung berdasarkan ukuran kardusnya, bukan berat timbangannya. Hal ini sering menjadi "jebakan" bagi seller yang tidak melakukan pengecekan mendalam sehingga akhirnya harus menombok biaya kirim yang membengkak. Pelajari cara menghitung volume secara mandiri dan bandingkan hasilnya di berbagai ekspedisi untuk menemukan tarif yang paling menguntungkan bagi jenis paket Anda.

Menggunakan Packing yang Ringan Namun Aman

Jenis material packing yang Anda pilih, seperti kardus tebal atau penggunaan kayu, sangat mempengaruhi berat akhir paket secara keseluruhan. Cobalah berinovasi mencari material pelindung yang kuat namun tetap ringan, seperti polymailer atau air cushion, agar tidak menambah beban ongkos kirim secara drastis. Selisih berat kemasan yang berkurang akan membuat harga yang muncul saat Anda melakukan pengecekan tarif menjadi jauh lebih kompetitif bagi pembeli.

Memilih Agen Ekspedisi Terdekat dari Lokasi Gudang

Waktu dan tenaga yang Anda keluarkan untuk mengantar paket ke agen juga merupakan komponen biaya operasional yang harus diperhitungkan. Mengirim paket ke gerai pusat atau agen utama seringkali memberikan proses input data yang lebih cepat sehingga status pengiriman segera muncul di aplikasi pelanggan. Hal ini juga mencegah adanya biaya tambahan "jemput paket" tidak resmi yang mungkin dibebankan oleh agen-agen kecil di pelosok rukun warga.

Memanfaatkan Program Cashless untuk Kemudahan Administrasi

Metode pengiriman nontunai atau cashless sangat membantu seller menghindari kerumitan menghitung kembalian atau membayar manual setiap kali datang ke loket. Selain mempercepat proses pengiriman, sistem ini biasanya memberikan laporan pengeluaran biaya yang lebih transparan dan mudah dipantau melalui aplikasi. Dengan data digital ini, Anda bisa melakukan audit logistik dengan lebih mudah tanpa perlu mengumpulkan tumpukan struk fisik yang berisiko hilang.

Bagaimana Cara Cek Ongkir KiriminAja?

Untuk cek Ongkir di KiriminAja, Seller online cukup mengeceknya lewat smartphone masing masing. Terdapat dua cara untuk melakukan cek ongkir, yaitu cek ongkir di website KiriminAja ataupun via aplikasi. Berikut ini adalah simulasi cek ongkir di KiriminAja.

Cek Ongkir via KiriminAja

1. Anda bisa langsung mengetik kata kunci di kolom pencarian mesin pencari seperti google, misalnya “Cek Ongkir JNE KiriminAja”

 

2. Setelah Anda menekan “enter”, akan muncul halaman cek ongkir KiriminAja, Anda bisa “click” Halaman Tersebut

 

3. Anda akan dialihkan ke halaman cek ongkir, Anda bisa mengisi berbagai informasi seperti alamat pengirim dan alamat penerima, berat paket hingga volume. Setelah semua informasi terisi, Anda bisa langsung click “Cek Ongkir”

 

4. Setelah click “Cek Ongkir” secara otomatis akan muncul informasi mengenai berbagai paket atau pilihan ongkir JNE beserta diskon dari KiriminAja.

 

5. Anda bisa langsung memilih ongkir sesuai dengan kebutuhan.

Biar lebih jelas, tutorial cek ongkir di KiriminAja bisa dilihat di video berikut ini:

 

View this post on Instagram

A post shared by Rosa | Ibu Bekerja dengan Anak OTW 3 (@rosasusant)

Cek Ongkir Via Aplikasi KiriminAja, Bagaimana Cara Daftarnya?

 

Dengan mengurus semua kebutuhan pengiriman secara efisien termasuk ongkir, kirim barang di KiriminAja membantu seller untuk lebih fokus pada hal-hal penting lainnya dalam pengembangan bisnis. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kamu bisa langsung menikmati layanan pengiriman yang fleksibel dan mendukung bisnis online supaya makin lancar. Yuk, simak caranya!

Buka Aplikasi KiriminAja

Pertama, pastikan kamu sudah mengunduh dan menginstal aplikasi KiriminAja di HP melalui Google Play Store atau App Store. Setelah aplikasi terpasang, buka dan cari tombol "Daftar" di halaman utama. Klik tombol tersebut untuk memulai proses registrasi. Pastikan koneksi internet kamu stabil supaya prosesnya berjalan lancar dan tanpa hambatan.

Lakukan Pendaftaran

Setelah masuk ke halaman pendaftaran, isi semua data yang diperlukan dengan benar. Masukkan nama lengkap, nomor HP yang aktif, alamat email, dan alamat pengambilan paket. Pastikan data yang kamu masukkan akurat, karena informasi ini akan digunakan untuk memproses pesanan dan pengiriman barangmu.

Tambahkan Detail Bisnis (Jika Ada)

Kalau kamu punya bisnis online, tambahkan detail usaha seperti jenis produk yang dijual, jumlah pengiriman per hari, dan kebutuhan logistik lainnya. Informasi ini akan membantu KiriminAja merekomendasikan ekspedisi terbaik yang sesuai dengan kebutuhan pengirimanmu.

Verifikasi Akun Lewat Email

Setelah formulir selesai diisi, KiriminAja akan mengirimkan email verifikasi ke alamat yang sudah kamu daftarkan. Segera buka aplikasi email di HP, cari pesan dari KiriminAja, lalu klik tautan verifikasi yang ada di dalamnya. Kalau email nggak muncul di kotak masuk, coba cek folder spam atau promosi.

Hubungkan Rekening untuk Layanan COD

Buat yang ingin memanfaatkan fitur kirim paket COD, tambahkan informasi rekening bank yang akan digunakan untuk menerima pencairan dana. Dengan integrasi ini kirim paket COD via KiriminAja akan sangat mudah. Selain itu pencairan dana COD bisa dilakukan dengan cepat dan lancar, tanpa perlu khawatir ada keterlambatan.

Mulai Gunakan Platform Terintegrasi Dalam Satu Genggaman 

Setelah tahapan pendaftaran tersebut selesai, akun usaha Anda sudah aktif dan siap melayani kebutuhan pengiriman toko. Melalui ponsel Anda, kegiatan mengecek biaya kirim, memanggil kurir ke lokasi, hingga memantau perpindahan paket dapat dilakukan dengan mudah di mana saja. Anda tidak perlu lagi mengorbankan waktu berharga untuk mengelola urusan ekspedisi secara manual, karena KiriminAja hadir sebagai solusi satu pintu yang praktis. 

Seluruh fitur yang tersedia di KiriminAja dirancang khusus untuk mengeliminasi berbagai kendala distribusi yang kerap menghambat laju para penjual online di Indonesia. Bergabung dengan platform ini bukan hanya sekadar menggunakan jasa pengiriman pihak ketiga, tetapi juga mengamankan rekanan kerja yang siap membantu memajukan usaha Anda. Jangan biarkan urusan pemrosesan paket dan kendala logistik harian menjadi penghalang bagi kesuksesan bisnis Anda. Bila Anda mencari sosok mitra bisnis yang konsisten mendampingi serta peduli pada efisiensi toko Anda, mari mulai jalin kerja sama bersama KiriminAja.

Behel Journey: Tahapan Pemasangan Behel

 Sebagai orang yang punya gigi berantakan (crowding) sejak kecil, tentu saja pernah terlintas keinginan untuk memakai behel. Tapi dulu cukup sadar diri, bahwa perawatan behel tidak terjangkau oleh kemampuan ekonomi orangtua saya. Lambat laun, keinginan itu terlupakan.

 

Apa gak minder punya gigi berantakan? Ya tentu saja minder. Tapi Alhamdulillah gak sampai bikin saya gak bisa bergaul.

 

 Seiring berjalannya waktu, keinginan untuk pasang behel yang gak pernah sebegitu kuat (karna sadar diri gak mampu) makin terlupakan. Ditambah udah ketemu laki-laki yang mencintai saya sebegitunya, makin aku merasa 'aman-aman aja' dengan kondisi gigi yang crowding.

Sampai akhirnya, di usia 30++ aku merasa kok makin ke sini, saya makin gak nyaman ngunyah yaa? Ditambah, tiba-tiba muncul semacam benjolan kecil di gusi dekat dengan gigi geraham sebelah kiri saya yang sudah rusak (ditambal sejak SMP).

 

 Karena parno, yaudah akhirnya ke dokter gigi. Ke dokter gigi tuh sejujurnya bikin males banget, karena OVT sendiri, mikir "pasti dokter giginya miris lihat kondisi gigiku yang jelek banget!". Hehe.

 

 Saat akhirnya ke dokter gigi, eh disuruh ke spesialis konservasi gigi buat konsul, ini gigi geraham tuh masih bisa diselamatkan gak ya? Yaudah akhirnya ke dokter gigi spesialis konservasi gigi. Beliau bilang, masih bisa diselamatkan sih, tapi prosesnya akan panjang. Dan karna mahkota giginya rusaknya udah parah, harus segera dibuatkan mahkota gigi baru, karena kalau sekedar tambalan aja, pasti gak lama bakal rontok lagi.

 

Saya tanya dong, bikin mahkota gigi berapa? 4-5 juta katanya. Wow!

 

Terus kalau dicabut aja gitu gimana? Dokternya bilang, gigi atasnya akan rawan turun dan lama kelamaan bisa copot karena kehilangan penyangga. Terus muka juga pasti makin gak simetris. Padahal ini aja mukaku udah gak simetris karena sebelahnya gigi geraham yang aku konsulkan itu, juga udah aku cabut sejak SMP. Hiks. Terbayang kan seberapa buruk kondisi gigiku?

 Pas pulang, galau banget harus gimana. Scroll-scroll tiktok tentang masalah gigi yang mirip-mirip dengan kondisi saya, kok yang keluar pada pasang behel? Terus suami bilang, cari dokter orthodonti gih, konsul.

 

 Singkat cerita, setelah perjalanan panjang survey sana-sini dokter orthodonti di sekitaran Semarang, akhirnya nemu 1 yang klik. Awalnya ada 2 sih. Tapi karena yang 1 responnya ketika di-chatt kayak gak niat, ya sudah akhirnya mantep konsul ke dokter yang satunya lagi.

 

Seperti yang sudah saya kira sebelumnya, ya jelas dianjurkan pakai behel. Setelah pakai behel, baru deh pakai gigi palsu. Kenapa gak langsung pakai gigi palsu saja? Karena saya juga mengeluhkan gak nyaman ngunyah, yang mana akibat posisi rahang saya udah banyak pergeseran gitu lah intinya, karna ada gigi yang dicabut dan dibiarkan kosong bertahun-tahun. Nah, bonusnya sekalian memperbaiki penampilan gigi depan saya yang crowding itu.

 

 Tahapan Sebelum Pemasangan Behel

 

Dulu saya kira kalau mau pasang behel itu ya datang ke dokter, bilang mau pasang behel, lalu dipasang, terus udah deh pulang.

 

Eh ternyata gak semudah itu, marimar!

 

Tahapannya panjaaang, sesuai kondisi gigi masing-masing orang. Nah, apa aja sih tahapan sebelum pasang behel yang harus aku lalui?

 

1. Konsultasi Pertama ke Dokter Orthodonti

 

Di pertemuan pertama ini, dokternya mengecek kondisi gigi saya, lalu memberitahu masalah apa saja yang harus diatasi dulu sebelum pemasangan behel. Selain itu, dokternya juga menjelaskan tentang beberapa pilihan behel beserta kelebihan dan kekurangannya, serta perbedaan harga masing-masing behel. 

 

2. Rontgen Panoramic dan Cephalometri

 

 Setelah tahap pertama, saya dikasih rujukan untuk rontgen panoramic dan cephalometri di Pramitha. Saya sempet nawar, boleh gak kalau saya rontgen di RS tempat saya kerja aja? Dan gak dibolehin sama dokternya. Katanya karna kalau di Pramitha hasilnya jelas banget. Alasan lainnya kayaknya karena mereka sudah bermitra sih.

 

Lab Pramitha super duper nyaman!

 

Tapi ya gapapa. Harus diakui Pramitha pelayanannya super oke. Biayanya delapan ratus ribu dapet kembalian dikit. Lupa persisnya berapa. Hasil cetak rontgennya langsung dikasih saat itu juga (nunggu beberapa menit), sedangkan hasil bacanya dikirim keesokan harinya melalui WA.

 

3. Cetak Rahang

 

Setelah kita dapet hasil rontgen panoramic dan cephalometri, saya kembali mendatangi dokter orthodonti. Lalu dijelasin, dari hasil rontgen, mana aja gigi yang harus diperbaiki lebih dulu atau dicabut sebelum pemasangan behel.

 

Lalu ditanya, mau lanjut? Setelah yakin lanjut, maka prosesnya pun dilanjutkan dengan cetak rahang. Caranya dengan memasukkan semacam slime (?) ke mulut, lalu tunggu beberapa detik -- pokoknya gak lama kok. Prosesnya dilakukan dua kali, masing-masing untuk rahang atas dan rahang bawah.

 

Sambil nunggu hasil cetak rahangnya jadi dan dokter menyusun rencana perawatan.

 

4. Proses Cabut Gigi

 

Beberapa hari kemudian, saya dikabari oleh admin dokter ortho-nya untuk mengambil rujukan cabut gigi.

 

Cabutnya ke klinik lain, karena klinik si dokter orthodonti bener-bener cuma mau pegang kasus ortho aja. Saya dirujuk untuk cabut 2 gigi premolar (geraham kecil) atas, dan 1 gigi premolar bagian kanan bawah dan geraham bagian kiri yang sudah rusak parah (yang sebelumnya saya konsulkan ke dokter konservasi gigi) itu.

 

Klinik tempat aku cabut gigi. Recommended bangett pelayanannya!

Banyak yang ngeri denger kata cabut gigi. Padahal beneran deh, cabut gigi gak seseram dan sesakit itu kok. Sakitnya ya ngilu dikit aja. tahan pertama saya dicabut premolar kanan atas dan premolar kanan bawah dulu. Selang seminggu, dicabut lagi premolar kiri atas dan geraham kiri yang rusak. 

 

5. Pemasangan Behel 

 Setelah proses yang panjaaaang sekali, setelah luka pencabutan sembuh (kurang lebih selang seminggu dari pencabutan terakhir), tibalah hari di mana dokter orthodonti memasang behel di gigi saya.

 

 

Prosesnya gak lama kok, mungkin cuma sekitar 1 jam. Dan gak sakit sama sekali saat proses pemasangan.

 

Setelahnya sakit gak? Emm, pain tolerance orang beda-beda ya. Tapi untuk saya pribadi sih level nyerinya cuma 1/5. Ngilu-ngilu dikit aja. Cuma, awal-awal emang gak nyaman sekali saat makan, dan mulut berasa penuh banget. Mungkin karna masa adaptasi ya.

 

Oh ya, biaya untuk behelnya sendiri adalah sebesar Rp 9.000.000,- (behel meta konvensional, mini diamond). Mihil yaaa? Tapi Alhamdulillah, di dokter ortho ini bisa dibayar secara bertahap maksimal sampai 4 bulan setelah hari pemasangan behel.

 

Ini bukan akhir perjalanan, melainkan awal. Karena behel journey ini direncanakan akan berjalan sepanjang tiga tahun. Doakan semua lancar, ya!

Ternyata Seperti Ini Rasanya Panic Attack

Dulu saya pikir, 'sakit' psikologis semacam panic attack itu hanya akan dialami oleh orang yang pernah mengalami kejadian traumatis yang sangat berat semacam perkosaan, kekerasaan dalam rumah tangga, dll. Ternyata enggak.

 

Akhir tahun 2024 lalu saya cukup sering panic attack atau serangan panik. Awalnya gak sadar sih kalau itu panic attack. Yang jelas rasanya sangat gak nyaman dan cukup mengganggu.

 

 

Apa sih Panic Attack itu?

 

Panic attack atau serangan panik adalah perasaan takut dan cemas berlebihan yang muncul secara tiba-tiba, bahkan tanpa ada penyebab yang jelas.

 

Apa Saja Gejala Panic Attack?

 

Mengutip penjelasan dari Alodokter, beberapa gejala panic attack atau serangan panik di antaranya: 

• Berkeringat berlebihan
• Gelisah berlebihan
• Detak jantung meningkat
• Sesak nafas
• Sakit kepala
• Mual
• Dll

 

Dan gejala-gejala itulah yang sering saya rasakan di kisaran bulan November-Desember tahun 2024 lalu.

 

Awalnya saya mengira saya sakit secara fisik karena kelelahan. Suami saya bahkan sudah overthinking ngira jantung saya ada masalah. Sampai pernah pada suatu malam ketika serangan panik tiba-tiba kembali muncul, saya dilarikan ke IGD sebuah rumah sakit yang dekat dengan tempat tinggal saya.

 

Di IGD, dokter melakukan EKG untuk memastikan apa penyebab jantung saya berdebar sangat cepat dan badan saya lemas luar biasa. Tapi hasil EKG tidak menunjukkan ada masalah serius pada jantung saya.

 

 Dokter mendekati saya, lalu bertanya, "Apakah ibu sedang banyak pikiran?"

 

 Kalimat itu kemudian seperti membangunkan saya. Memancing kesadaran bahwa, iya... kayaknya saya sedang gak baik-baik saja secara psikis.

 

Konseling dengan Psikolog

 

Singkat cerita, akhirnya saya memutuskan untuk konseling dengan psikolog. Karena gejala yang saya alami seperti di atas itu makin sering dan lama-lama terasa menganggu keseharian saya.

 

Saya konseling dengan psikolog rekomendasi seorang teman -- yang Alhamdulillah langsung cocok -- melalui sebuah platform layanan psikologi.

 

Si Psikolog awalnya meminta saya bercerita tentang rutinitas saya sehari-hari. Dari situ, mengalirlah segala cerita saya. Apa yang saya pikirkan, rasakan dan pendam.

 

Beliau kemudian memberi sebuah kesimpulan, bahwa apa yang saya rasakan itu adalah panic attack. Dan kenapa bisa serangan panic attack tiba-tiba sering datang? Karna saya menjalankan terlalu banyak fungsi, semua dipikirkan, dirasakan, dan dipendam. Akhirnya tubuh kewalahan, dan memberi sinyal berupa panic attack.

 

Lalu Bagaimana Mengatasi Panic Attack?

 

 Psikolog saya tersebut memberikan sebuah tips sederhana yang bisa dilakukan ketika serangan panik atau panic attack tiba-tiba datang. Yaitu dengan duduk, mengatur nafas lalu perintahkan otak kita untuk fokus pada 1 benda atau bentuk di sekitar kita. Misal dengan bilang ke diri sendiri untuk mencari 5 objek berbentuk lingkaran di sekitar kita. 

 

Lalu, agar frekuensi datangnya panic attack berkurang, saya diberi PR untuk rutin journaling. Gak perlu lama-lama. Gak perlu harus asethetic, dan sebagainya.

 

Cukup 10 menit tiap sebelum tidur, misalnya. Tulis apa yang kita rasakan, yang kita alami di hari itu, yang terasa mengganggu, dll. Atau lakukan kegiatan-kegiatan sederhana yang bikin kita fokus, tapi rileks. Contoh mewarnai.

 

 Setelah melakukan tips-tips tersebut, Alhamdulillah panic attack makin jarang datang. Meski tentu saja butuh proses, tidak seketika.

 

Semoga sharing ini bermanfaat untuk kalian yang baca dan kebetulan sedang bertarung dengan kondisi psikis yang juga sedang koyak, ya!

 

 

Justitia Avila Veda, Sahabat Para Penyintas Korban Kekerasan Seksual

Masih segar dalam ikatan kita Nasib malang yang menimpa gadis Bernama Nia Kurnia Sari. Gadis cantik berasal dari Padang Pariaman yang tengah berjuang menggapai cita-citanya dengan berjualan gorengan keliling desa. Nahasnya, perjuangannya harus dijegal oleh kekejaman manusia yang tengah diliputi hawa nafsu iblis.

Nia Kurnia Sari tutup usia, setelah dilecehkan secara keji oleh seorang lelaki tak beradab.

Perihnya, hampir setiap hari di sosial media selalu berseliweran berita tentang pelecehan seksual pada Perempuan. Banyak sekali Nia-Nia lain, yang harus menjadi korban dari ketidakberadaban manusia.

Menurut data dari lama resmi milik Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, selama tahun 2024 ada 21.345 total kasus, yang masing-masing 4.707kasus pelecehan seksual terjadi pada laki-laki, dan 18.487 kasus terjadi pada perempuan.

 

sumber: kekerasan.kemenpppa.go.id

Dari data tersebut, bisa kita lihat bahwa perempuan sangat rentan menjadi korban kekerasa seksual, yang bisa dilakukan siapa saja, bahkan orang terdekat. Mirisnya lagi, jumlah di atas berasal dari berbagai jenjang umur, baik anak-anak, dewasa bahkan lansia.

Bayangkan, sebanyak itu korban, yang sebagiannya berakhir dihabisi nyawanya, dan sebagian yang lainnya banyak pula yang masih bertahan hidup dengan membawa luka dan trauma yang pasti berat sekali memikulnya.
 

Dampak pada Korban Pelecehan Seksual

Dalam jurnal berjudul “Posttraumatic Growth Pada Wanita Dewasa Awal Korban Kekerasan Seksual” yang ditulis oleh Essah Margaret Seca dan Hamidah dari Departemen Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental, Fakultas Psikologi Universitas Airlangga, dijelaskan bahwa kekerasan seksual dapat menimbulkan bebagai dampak negatif baik fisiologis, emosional maupun psikologis.

Dampak fisiologis yang dapat timbul di antaranya adalah resiko tertular penyakit menular seksual, terjadinya kehamilan yang tidak diinginkan, sulit tidur, dan lain sebagainya.

Selanjutnya, Dampak emosional yang timbul bisa berupa perasaan bersalah dan menyalahkan diri sendiri, perasaan malu dan tidak berharga, serta lain sebagainya.

Sedangkan dampak psikologis yang timbul berupa depresi, kecemasan, penurunan self-esteem dan yang terburuk adalah terjadinya Post Traumatic Stress Disorder atau biasa disingkat PTSD, yang jika tidak ditangani dengan baik bisa menimbulkan keinginan untuk melakukan bunuh diri.

Pentingnya Dukungan untuk Penyintas Kekerasan Seksual

Masih dari jurnal yang ditulis oleh Essah Margaret Seca dan Hamidah dari Departemen Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental, dikatakan bahwa sebagian korban kekerasan seksual dapat melewati keadaan krisis seperti yang dijelaskan sebelumnya dan mengalami perubahan positif pada kondisi psikologis para penyintas, yang disebut dengan Posttraumatic Growth.

Dalam jurnal tersebut juga menunjukkan bahwa peran dukungan sosial dan pendampingan untuk para penyintas kekerasan seksual menjadi salah satu faktor penting mereka bisa mengalami posttraumatic growth.

Dukungan sosial bisa diberikan oleh keluarga, kerabat maupun teman-teman para penyintas berupa kemauan mendengarkan mereka bercerita dan menumpahkan perasaanya, dan meluangkan waktu untuk menemani mereka melakukan kegiatan-kegiatan yang membuat para penyintas tidak terus mengingat kejadian buruk yang menimpanya. Atau jika dirasa memang perlu, orang terdekat bisa mendukung dan menemani mereka untuk menemui Psikolog agar penyintas mendapat pendampingan untuk memulihkan kondisi psikologisnya.

Keadilan untuk Para Penyintas Kekerasan Seksual

 

Lalu, apakah penyintas kekerasa seksual cukup fokus pada pemulihan kondisi psikologisnya?

Saya rasa tidak. Mereka harus mendapatkan keadilan atas peristiwa buruk yang menimpa mereka, berupa sanksi untuk para manusia tidak beradab yang menyakiti mereka.

Karena kita hidup di negara yang memiliki aturan hukum, maka selain sanksi sosial, para pelaku juga sudah seharusnya mendapatkan sanksi hukum seberat-beratnya.

Sayangnya, tidak semua penyintas kekerasa seksual punya keberanian untuk memperjuangkan keadilan bagi mereka dari sisi hukum, karena merasa tidak punya akses kepada bantuan hukum.

Justitia Avila Veda, Sahabat Bagi Penyintas Kekerasan Seksual

Justitia Avila Veda adalah salah satu perempuan yang melihat kenyataan itu di lapangan. Bahwa banyak sekali para korban kekerasan seksual yang tidak berani speak up dan memperjuangkan keadilan, karena tidak memiliki akses bantuan hukum.

Berawal dari hal itu, perempuan bergelar Master of Lawa dari University of Chicago Law School ini berinisiatif menawarkan konsultasi hukum gratis kepada para korban pelecehan seksual. Tawaran tersebut hanya berawal dari unggahannya di salah satu media sosial, yang kemudian mendapatkan ratusan tanggapan melalui Direct Messager dari para korban yang baru berani membuka karena merasa mendapat angin segar dengan membaca tawaran dari Justitia Avila Veda tersebut.

 

 

Selain Direct Messanger dari para korban yang meminta bantuan, ada pula DM dari para pengacara yang ingin turut serta bergabung bersama Justitia Avila Veda untuk melakukan hal yang sama.

Melihat banyaknya kebutuhan bantuan konsultasi dan pendampingan hukum untuk korban kekerasan dan pelecehan seksual, Justitia dan teman-temannya merasa harus membuat organisasi yang lebih tersetruktur, supaya jasa yang mereka berika bisa lebih akuntabel. Lalu berdirilah Kolektif Advokat untuk Keadilan Gender (KAKG).

KAKG tidak hanya berisi para advokat dan para legal yang dapat memberi bantuan hukum, melainkan juga memiliki staf komunikasi, staf kerjasama serta staf penelitian.

“Nyatanya memang, hukum itu bukan punya orang yang tertindas, bukan punya orang yang memiliki ekonomi lemah. Hukum itu seperti alat yang bisa digunakan untuk mengupas buah, tapi juga bisa digunakan untuk membunuh orang. Dan ini yang akhirnya membuat tidak ada gunanya, karena alat tadi hanya akan memberikan manfaat jika memang digunakan dengan benar, dan itu tergantung dari siapa yang memakainya,” begitu tutur Justitia Avila Veda dalam video yang diunggah oleh channel Menjadi Manusia.

Dalam video tersebut, ia juga menceritakan tentang banyaknya tantangan yang dialami dalam perjalanan mencari keadilan bagi para korban, bukan hanya bagi korban secara pribadi, juga bagi para pendamping korban. Justitia dan rekan-rekannya menyadari pentingnya support dari berbagai sisi untuk menunjang perjuangan mereka. Salah satu faktor fundamental yang mereka butuhkan adalah pendanaan dan networking.

Saat itulah mereka melihat SATU Indonesia Award tengah membuka pendaftaran, dan Justitia memutuskan untuk mendaftar, meski baru mengetahui infonya di H-3 penutupan pendaftaran.

SATU Indonesia Award adalah suatu wujud apresiasi dari Astra untuk para anak muda yang berkontribusi di bidang kesehatan, kewirausahaan, teknologi, lingkungan dan pendidikan.

Setelah melewati berbagai proses seleksi dan penjurian, Justitia Avila Veda dengan Kolektif Advikat untuk Keadilan gender (KAKG) dinyatakan berhak memperoleh award dari SATU Indonesia di bidang kesehatan pada tahun 2022. Berkat award itu, KAKG mendapat exposure yang luar biasa dari berbagai pihak, termasuk semakin banyaknya permintaan bantuan yang membutuhkan jasa mereka.

“Saya tahu perjalanan kamu tidak mudah. Saya tahu bahwa kamu berusaha melakukan yang kamu tahu, yang kamu tahu terbaik buat kamu di masa itu. Saya tahu kamu mungkin belum merasakan keadilan buat kamu. Oleh karenanya kamu berusaha membantu orang-orang di luar sana untuk memperoleh keadilan yang mereka cari. Tapi dengan semua perjalanan ini, betapa sulitdan betapa berat perjalanannya, saya mau menyampaikan bahwa sekarang kamu aman, dan saya sangat bangga dengan kamu, sudah ada di mana kamu sekarang berada, terus mendampingi korban bersama teman-teman yang berusaha mencari keadilan. Karena kamu tahu betapa sulitnya perjuangan ini untuk dijalani sendiri. Terima kasih kamu sudah ada untuk mereka,” begitu tutur Justitia Avila Veda ketika diminta oleh tim Menjadi Manusia untuk mengungkapkan perasaannya jika ia bisa bicara pada dirinya di masa lalu, yang ternyata dirinya sendiri juga merupakan seorang penyintas kekerasan seksual.

Deretan Skincare yang Dokter Detektif Approved

Akhir-akhir ini, dunia perskincare-an sedang lumayan jungkir balik, semenjak eksisnya Dokter Detektif. Rakyat jelata pemakai skincare seneng, sedangkan owner brand skincare banyak yang kalang kabut.

 

Soalnya Dokter Detektif yang eksis lewat akun tiktoknya ini, menunjukkan bukti uji lab atas beberapa produk yang laris manis di pasaran. Yang bikin heboh, Dokter Detektif ini menunjukkan bahwa beberapa produk tersebut ternyata overclaim, alias prosentase kandungan key ingredient yang jauh di bawah hasil uji lab-nya.

 

Sebaliknya, viralnya review Dokter Detektif menjadi berkah untuk para owner skincare yang jujur, dengan hasil uji lab yang sesuai dengan klaim-nya. Bahkan beberapa brnad skincare adalah brand skincare yang cukup tak terduga, mengingat harganya yang bisa dibilang sangat murah.

 

Apa aja sih skincare yang dinyatakan #DokterDetektifApproved? Ini nih daftarnya!

 

1. Serum Retinol dari FSS

FSS adalah singkatan dari For Skins Sake merupakan salah satu brand lokal yang cukup diperhitungkan, meskipun masih kurang familiar bagi sebagian orang.

Meskipun harganya yang tergolong lumayan mahal, yaitu kisaran 200 ribu-an, tapi worth to buy karena hasil uji lab-nya sesuai dengan klaimnya.

 

2. Serum Retinol Avoskin

 

Avoskin merupakan brand lokal yang sudah gak diragukan lagi sepak terjangnya. Termasuk serum retinolnya Avoskin. Penggemarnya sudah banyak banget dari dulu. Dan pasti akan makin bertambah karena dapet review dari dokter detektif dan dinyatakan approved.

3. Serum Retinol Skintific

 

 Waktu Dokter Detektif review serum retinolnya Skintific, saya deg-degan banget. Soalnya saya barusaaan aja beli. Kebayang patah hatinya kalau tiba-tiba ternyata menurut Dokter Detektif serum ini overclaim. Hiks.

Alhamdulillah-nya, hasil uji lab kandungan retinol serum ini sesuai dengan klaim-nya, yeay!

 

4. Hanasui Power Bright Serum

 

Ini nih yang GONG banget! Orang-orang merasa surpraise, karena serum ini termasuk serum yang gak banyak dilirik, lantaran harganya yang murah. Sebagian orang (termasuk saya) merasa ragu, semurah itu apakah beneran kualitasnya bagus?

Hanasui membuktikan bahwa murah gak selalu berarti murahan.

 

Harga Hanasui Power Bright Serum ini adalah 

5. Vitamin C Serum Hanasui

 

 Lagi-lagi Hanasui!

 

Dulu waktu ada teman kantor yang nyobain serum vitamin C-nya Hanasui dan bilang enak banget di kulit, plus info tentang harganya yang hanya 20 ribuan, saya skeptis banget. Masa iya sih enak?

 

Setelah Dokter Detektif bilang serum ini punya kandungan vitamin C sesuai klaim, gak pake lama saya langsung check out, hehe.

Sebenernya masih banyak lagi skincare yang dinyatakan tidak overclaim dan #DokterDetektifApproved. Tapi sementara 5 dulu yaa. Dari ke-5 brand di atas, mana yang sudah kalian coba atau tertarik untuk kalian coba?

Sunscreen Untuk Kulit Breakout dan Berjerawat

 Saya pernah baca komenan di salah satu netijen di tiktok, yang bilang bahwa saat kulit breakout dan berjerawat parah, seharusnya jangan pakai sunscreen dulu kalau mau cepet sembuh.

 

WHAT?! Saya kaget banget bacanya.

 

Karena sependek pengetahuan saya, saat sedang kulit sedang breakout dan berjerawat parah, harus banget tetep pakai sunscreen. Salah satu sumber masalah kulit itu ya paparan sinar UV. Kalau gak pakai sunscreen saat breakout, yang ada malah makin nambah masalah gak sih?

 

Hal itu dikonfirmasi oleh dokter kulit yang saya jadikan tempat konsultasi saat sedang breakout dan berjerawat beberapa bulan silam. Hanya saja, memang harus selektif memilih sunscreen. Karena Sunscreen ini salah satu item yang berpotensi bikin kulit yang sedang breakout makin buruk kondisinya.

 

Menurut dokter dan beberapa artikel yang saya baca, jenis sunscreen yang disarankan untuk kulit yang sedang berjerawat atau breakout adalah jenis Physical Sunscreen. Physical Sunscreen memang cenderung jadi jenis sunscreen yang paling aman. Kalau kamu punya jenis kulit yang sensitif, atau sedang hamil, Physical Sunscreen merupakan pilihan terbaik.

 

Untuk kulit saya pribadi, Alhamdulillah sudah menemukan jenis sunscreen hybrid maupun chemical yang tetap aman dipakai saat kulit saya sedang berakout dan berjerawat.

 

Sunscreen yang Saya Pakai Saat Sedang Breakout dan Berjerawat

 

1. Dear Me Beauty Acne Care Sunscreen Gel

 

Dear Me Beauty Acne Care Sunscreen Gel memiliki SPF 50 dengan PA++++. Selain itu, sunscreen ini juga sudah teruji secara In Vivo (untuk SPF 50+) & In Vitro (untuk PA++++).

 

Sunscreen ini juga diformulasikan dengan 1% Succinic Acid, 1% Centella Asiatica Extract dan 1% Canadian Willowherb Extract yang berfungsi untuk membantu perawatan kulit berjerawat, anti-bakteri dan membantu menenangkan kulit. Selain itu juga diperkaya dengan PGA (Polyglutamic Acid) + 4D Hyaluronic Acid yang menjaga kulit tetap terhidrasi sekaligus memperkuat skin barrier.

 

Yang paling saya suka dari Acne Care Sunscreen Gel ini adalah teksturnya yang lightweight sehingga cepat meresap, tidak lengket, dan tidak meninggalkan whitecast saat diaplikasikan ke kulit.

Yang paling penting untuk kulit berjerawat, sunscreen ini juga bersifat pH balanced, non-comedogenic tested dan fungal acne friendly, sehingga cocok untuk kulit berjerawat, kombinasi, berminyak, sensitif. 

2. Sunscreen Facetology

 

Sunscreen Facetology merupakan jenis sunscreen Hybrid, yang menggabungkan dua macam tipe UV filter, yaitu chemical dan physical dan memiliki tingkat perlindungan SPF 40 PA+++.

Selain memiliki kemampuan melindungi kulit dari UV A dan UV B, suncsreen ini juga memberi perlindungan dari Blue Light dan Blue Oleoactif.

Sunscreen Facetology ini juga dilengkapi dengan kandungan Niacinamide, White Ten TM & Tranexamic Acid yang dapat membantu mencerahkan wajah, serta kandungan CICA (Centella Asiatica), Mugwort & SyriCalm yang dapat menenangkan kulit sekaligus sebagai anti inflamation agents.

 

Tekstur dari sunscreen ini juga lightweight, memberi sensasi sejuk ketika diaplikasikan dan sama sekali gak ada drama whitecast. Yang paling saya suka, sunscreen ini seperti ada efek tone up-nya tipis-tipis, tapi cukup bikin wajah tampak cerah dan fresh setelah pengaplikasian.

3. Sunscreen Skin Aqua

 

Skin Aqua punya beberapa jenis sunscreen. Yang berdasarkan pengalaman pribadi saya aman dan cocok digunakan saat kulit sedang kondisi breakout adalah yang tutupnya warna hijau muda dan warna biru.

Terakhir yang saya pakai saat sedang breakout adalah yang bertutup biru, Skin Aqua UV Moisture Milk. Sunscreen ini memiliki  ber-SPF 50 PA+++ yang dapat memberikan perlindungan lebih lama terhadap sinar matahari.

Selain itu, sunscreen ini juga dilengkapi dengan Improved Hyaluronic Acid (AcHA) dan Collagen untuk melembabkan dan melembutkan kulit, Collagen, Vitamin B5 serta Vitamin E.

 

Kalau kamu rutin pakai make up, sunscreen ini aman juga untuk dijadikan base make up.
 

4. Sunscreen Labore

 

Sunscreen Labore merupakan jenis physical sunscreen yang memang sangat direkomendasikan untuk kulit berjerawat atau sensitif. Apalagi sunscreen Labore ini juga diperkaya dengan Microbiome TechnologyTM yang membantu menjaga keseimbangan skin microbiome sehingga menjaga kekuatan skin barrier dan untuk kulit yang tampak lebih sehat.

 

 

 

Sunscreen Labore memiliki kemampuan Broad Spectrum Protection yang efektif menangkal sinar UVA UVB, blue light, dan radikal bebas dari polusi yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Kelebihan lain dari sunscreen dengan SPF 50 PA+++ ini adalah sudah lolos uji dermatologically tested dan hypoallergenic.

Pengalaman pribadi pakai sunscreen ini, sangat minum whitecast dan terasa cepat ngesetnya. Sunscreennya juga gak ada bau apapun yang mengganggu karena memang ) 0% Alkohol dan 0% Fragrance. Cuma kalau mau wudhu harus bersihkan dulu dengan micellar water, karena sunscreen ini kerasa banget menghalangi air wudhu sampai ke kulit.

5. Sunscreen Somethinc

Sunscreen Somethinc ini juga termasuk jenis Physical Sunscreen yang menasbihkan diri sebagai Multitask Sunscreen dengan SPF 50 PA++++. Selain dapet melindungi kulit dari UV A & UV B, sunscreen ini juga bisa berfungsi sebagai color corrector yang menjadikan warna kulit tampak lebih merata & cerah.

 

 

Bertekstur ringan sehingga cepat menyerap, tidak lengket, & memberikan Satin skin-like finish. Bersifat antioksidan & efektif menyamarkan kemerahan karena dikombinasikan dari bahan alami yang cocok untuk kulit sensitif seperti Natural Alpha-Bisabolol, Multi Vitamin & Horse Chestnut Seed Extracts yang cepat berpenetrasi ke dalam kulit & bersifat antioksidan untuk menangkal radikal bebas pada kulit.

Dari lima sunscreen di atas, mana yang ingin kalian coba?

 

Kalau saya pribadi jujur suka ke lima-limanya, hanya saja yang paling sering saya pakai dan paling sering saya re-purchase sampai sekarang adalah sunscreen Facetology.

Jangan Lupa, Perhatikan Perawatan 5 Sparepart Motor Ini

Dulu, saya berpikir motor perlu dibawa ke tempat servis atau ke bengkel ya kalau mogok. Selama masih bisa dinaikin, ya udah gas aja. Dan saya yakin deh, yang punya pola piker seperti ini bukan cuma saya. Pasti banyak, terutama kaum wanita. Iya apa iyaaa? Hehe.

 

 

Setelah menikah dan punya pasangan yang care banget soal kendaraan – baik motor maupun mobil – pola pikir ini perlahan berubah. Apalagi semenjak kami memakai motor sebagai kendaraan untuk pulang-pergi kerja dengan jarak yang cukup jauh, Paksu rutin menyerviskan motor kami sekurang-kurangnya 3 bulan sekali.

Dari obrolan Bersama Paksu yang hobinya nonton video-video bertema otomotif dan hasil brainstorming dengan abang bengkel, ada 5 hal yang wajib banget diperhatikan dalam merawat motor.

Apa aja sih 5 hal yang harus diperhatikan dalam merawat motor itu?

Kampas Rem

Seperti yang kita tau, salah satu penyebab terbanyak terjadinya kecelakaan lalu lintas adalah kondisi rem yang tidak prima. Maka, kampas rem dan oli rem harus banget diperhatikan kondisinya dan dilakukan pengecekan berkala.

Apalagi jika rute yang dilewati adalah jalan dengan tanjakan dan turunan tajam, seperti yang setiap hari saya lalui. Ketebalan kampas rem dan kualitas minyak rem harus selalu dipastikan dalam kondisi baik. Lebih-lebih jika motornya jenis motor matic, yang dalam penggunaannya sangat bergantung pada kinerja rem, karena engine break tidak semaksimal pada motor jenis manual.

Jadi, rutin ganti kampas remmu, ya! Toh harga kampas rem motor tidak mahal. 100 ribu masih dapet kembalian, gak ada apa-apanya dengan keselamatan kita.

Oli Mesin

Oli mesin juga hal yang tidak kalah penting untuk diperhatikan.

Kondisi oli mesin yang sudah tidak bagus dan tidak segera diganti, akan sangat mempengaruhi performa motor. Di antaranya, motor akan jauh lebih boros bahan bakar, mesin terasa kasar dan efek paling fatalnya adalah kerusakan pada mesin.

Busi Motor

Urutan prioritas ke-3 yang harus selalu diperhatikan dari kendaraan bermotor kita adalah busi.
Pernah gak ngalami punya motor yang tiba-tiba mesinnya mati sendiri atau susah distarter? Nah, salah satu penyebabnya mungkin busi motornya yang sudah kurang baik kondisinya.

Ban Motor

Ban motor itu ibarat kaki untuk kita. Kalau kaki sakit, ya otomatis segala aktivitas terganggu.
Sama halnya dengan ban motor, yang menjadi tumpuan utama saat motor melaju. Tidak jarang orang lupa memperhatikan kondisi ban motornya, dan tidak sadar bahwa ban motornya sudah aus.

Jika saat melaju ban motormu sudah terasa keras dan kaku atau terasa licin, segeralah menggantinya dengan ban motor baru.

Kelistrikan Motor

Kelistrikan motor ini sepertinya paling sering diabaikan, padahal juga tidak kalah pentingnya. Pernah gak ngalami hamper celaka, gara-gara motor atau mobil di depan kita lampu remnya mati? Emosi jiwa banget rasanya kalau ketemu pengendara yang abai sama kendaraannya gini!

 

Selain itu, jika kelistrikan motor bermasalah, juga akan mempengaruhi kinerja ECU (Electronic Control Unit) pada motor, yang mengatur kinerja mesin.

Itu salah satu dampak buruk jika kita tidak memperhatikan kelistrikan kendaraan kita. Selain berpotensi mencelakai diri sendiri, kita juga jadi membahayakan orang lain.

Nah, dari 5 hal di atas, point mana saja yang sudah rutin kalian perhatikan, dan point mana yang masih sering kita lalaikan? Semoga semua yang baca artikel ini, aware sama ke 5 point di atas ya.

Sekali lagi, bukan hanya demi keselamatan diri sendiri, tapi juga demi menjaga keselamatan orang lain.