Ternyata Seperti Ini Rasanya Panic Attack

Dulu saya pikir, 'sakit' psikologis semacam panic attack itu hanya akan dialami oleh orang yang pernah mengalami kejadian traumatis yang sangat berat semacam perkosaan, kekerasaan dalam rumah tangga, dll. Ternyata enggak.

 

Akhir tahun 2024 lalu saya cukup sering panic attack atau serangan panik. Awalnya gak sadar sih kalau itu panic attack. Yang jelas rasanya sangat gak nyaman dan cukup mengganggu.

 

 

Apa sih Panic Attack itu?

 

Panic attack atau serangan panik adalah perasaan takut dan cemas berlebihan yang muncul secara tiba-tiba, bahkan tanpa ada penyebab yang jelas.

 

Apa Saja Gejala Panic Attack?

 

Mengutip penjelasan dari Alodokter, beberapa gejala panic attack atau serangan panik di antaranya: 

• Berkeringat berlebihan
• Gelisah berlebihan
• Detak jantung meningkat
• Sesak nafas
• Sakit kepala
• Mual
• Dll

 

Dan gejala-gejala itulah yang sering saya rasakan di kisaran bulan November-Desember tahun 2024 lalu.

 

Awalnya saya mengira saya sakit secara fisik karena kelelahan. Suami saya bahkan sudah overthinking ngira jantung saya ada masalah. Sampai pernah pada suatu malam ketika serangan panik tiba-tiba kembali muncul, saya dilarikan ke IGD sebuah rumah sakit yang dekat dengan tempat tinggal saya.

 

Di IGD, dokter melakukan EKG untuk memastikan apa penyebab jantung saya berdebar sangat cepat dan badan saya lemas luar biasa. Tapi hasil EKG tidak menunjukkan ada masalah serius pada jantung saya.

 

 Dokter mendekati saya, lalu bertanya, "Apakah ibu sedang banyak pikiran?"

 

 Kalimat itu kemudian seperti membangunkan saya. Memancing kesadaran bahwa, iya... kayaknya saya sedang gak baik-baik saja secara psikis.

 

Konseling dengan Psikolog

 

Singkat cerita, akhirnya saya memutuskan untuk konseling dengan psikolog. Karena gejala yang saya alami seperti di atas itu makin sering dan lama-lama terasa menganggu keseharian saya.

 

Saya konseling dengan psikolog rekomendasi seorang teman -- yang Alhamdulillah langsung cocok -- melalui sebuah platform layanan psikologi.

 

Si Psikolog awalnya meminta saya bercerita tentang rutinitas saya sehari-hari. Dari situ, mengalirlah segala cerita saya. Apa yang saya pikirkan, rasakan dan pendam.

 

Beliau kemudian memberi sebuah kesimpulan, bahwa apa yang saya rasakan itu adalah panic attack. Dan kenapa bisa serangan panic attack tiba-tiba sering datang? Karna saya menjalankan terlalu banyak fungsi, semua dipikirkan, dirasakan, dan dipendam. Akhirnya tubuh kewalahan, dan memberi sinyal berupa panic attack.

 

Lalu Bagaimana Mengatasi Panic Attack?

 

 Psikolog saya tersebut memberikan sebuah tips sederhana yang bisa dilakukan ketika serangan panik atau panic attack tiba-tiba datang. Yaitu dengan duduk, mengatur nafas lalu perintahkan otak kita untuk fokus pada 1 benda atau bentuk di sekitar kita. Misal dengan bilang ke diri sendiri untuk mencari 5 objek berbentuk lingkaran di sekitar kita. 

 

Lalu, agar frekuensi datangnya panic attack berkurang, saya diberi PR untuk rutin journaling. Gak perlu lama-lama. Gak perlu harus asethetic, dan sebagainya.

 

Cukup 10 menit tiap sebelum tidur, misalnya. Tulis apa yang kita rasakan, yang kita alami di hari itu, yang terasa mengganggu, dll. Atau lakukan kegiatan-kegiatan sederhana yang bikin kita fokus, tapi rileks. Contoh mewarnai.

 

 Setelah melakukan tips-tips tersebut, Alhamdulillah panic attack makin jarang datang. Meski tentu saja butuh proses, tidak seketika.

 

Semoga sharing ini bermanfaat untuk kalian yang baca dan kebetulan sedang bertarung dengan kondisi psikis yang juga sedang koyak, ya!

 

 

Justitia Avila Veda, Sahabat Para Penyintas Korban Kekerasan Seksual

Masih segar dalam ikatan kita Nasib malang yang menimpa gadis Bernama Nia Kurnia Sari. Gadis cantik berasal dari Padang Pariaman yang tengah berjuang menggapai cita-citanya dengan berjualan gorengan keliling desa. Nahasnya, perjuangannya harus dijegal oleh kekejaman manusia yang tengah diliputi hawa nafsu iblis.

Nia Kurnia Sari tutup usia, setelah dilecehkan secara keji oleh seorang lelaki tak beradab.

Perihnya, hampir setiap hari di sosial media selalu berseliweran berita tentang pelecehan seksual pada Perempuan. Banyak sekali Nia-Nia lain, yang harus menjadi korban dari ketidakberadaban manusia.

Menurut data dari lama resmi milik Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, selama tahun 2024 ada 21.345 total kasus, yang masing-masing 4.707kasus pelecehan seksual terjadi pada laki-laki, dan 18.487 kasus terjadi pada perempuan.

 

sumber: kekerasan.kemenpppa.go.id

Dari data tersebut, bisa kita lihat bahwa perempuan sangat rentan menjadi korban kekerasa seksual, yang bisa dilakukan siapa saja, bahkan orang terdekat. Mirisnya lagi, jumlah di atas berasal dari berbagai jenjang umur, baik anak-anak, dewasa bahkan lansia.

Bayangkan, sebanyak itu korban, yang sebagiannya berakhir dihabisi nyawanya, dan sebagian yang lainnya banyak pula yang masih bertahan hidup dengan membawa luka dan trauma yang pasti berat sekali memikulnya.
 

Dampak pada Korban Pelecehan Seksual

Dalam jurnal berjudul “Posttraumatic Growth Pada Wanita Dewasa Awal Korban Kekerasan Seksual” yang ditulis oleh Essah Margaret Seca dan Hamidah dari Departemen Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental, Fakultas Psikologi Universitas Airlangga, dijelaskan bahwa kekerasan seksual dapat menimbulkan bebagai dampak negatif baik fisiologis, emosional maupun psikologis.

Dampak fisiologis yang dapat timbul di antaranya adalah resiko tertular penyakit menular seksual, terjadinya kehamilan yang tidak diinginkan, sulit tidur, dan lain sebagainya.

Selanjutnya, Dampak emosional yang timbul bisa berupa perasaan bersalah dan menyalahkan diri sendiri, perasaan malu dan tidak berharga, serta lain sebagainya.

Sedangkan dampak psikologis yang timbul berupa depresi, kecemasan, penurunan self-esteem dan yang terburuk adalah terjadinya Post Traumatic Stress Disorder atau biasa disingkat PTSD, yang jika tidak ditangani dengan baik bisa menimbulkan keinginan untuk melakukan bunuh diri.

Pentingnya Dukungan untuk Penyintas Kekerasan Seksual

Masih dari jurnal yang ditulis oleh Essah Margaret Seca dan Hamidah dari Departemen Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental, dikatakan bahwa sebagian korban kekerasan seksual dapat melewati keadaan krisis seperti yang dijelaskan sebelumnya dan mengalami perubahan positif pada kondisi psikologis para penyintas, yang disebut dengan Posttraumatic Growth.

Dalam jurnal tersebut juga menunjukkan bahwa peran dukungan sosial dan pendampingan untuk para penyintas kekerasan seksual menjadi salah satu faktor penting mereka bisa mengalami posttraumatic growth.

Dukungan sosial bisa diberikan oleh keluarga, kerabat maupun teman-teman para penyintas berupa kemauan mendengarkan mereka bercerita dan menumpahkan perasaanya, dan meluangkan waktu untuk menemani mereka melakukan kegiatan-kegiatan yang membuat para penyintas tidak terus mengingat kejadian buruk yang menimpanya. Atau jika dirasa memang perlu, orang terdekat bisa mendukung dan menemani mereka untuk menemui Psikolog agar penyintas mendapat pendampingan untuk memulihkan kondisi psikologisnya.

Keadilan untuk Para Penyintas Kekerasan Seksual

 

Lalu, apakah penyintas kekerasa seksual cukup fokus pada pemulihan kondisi psikologisnya?

Saya rasa tidak. Mereka harus mendapatkan keadilan atas peristiwa buruk yang menimpa mereka, berupa sanksi untuk para manusia tidak beradab yang menyakiti mereka.

Karena kita hidup di negara yang memiliki aturan hukum, maka selain sanksi sosial, para pelaku juga sudah seharusnya mendapatkan sanksi hukum seberat-beratnya.

Sayangnya, tidak semua penyintas kekerasa seksual punya keberanian untuk memperjuangkan keadilan bagi mereka dari sisi hukum, karena merasa tidak punya akses kepada bantuan hukum.

Justitia Avila Veda, Sahabat Bagi Penyintas Kekerasan Seksual

Justitia Avila Veda adalah salah satu perempuan yang melihat kenyataan itu di lapangan. Bahwa banyak sekali para korban kekerasan seksual yang tidak berani speak up dan memperjuangkan keadilan, karena tidak memiliki akses bantuan hukum.

Berawal dari hal itu, perempuan bergelar Master of Lawa dari University of Chicago Law School ini berinisiatif menawarkan konsultasi hukum gratis kepada para korban pelecehan seksual. Tawaran tersebut hanya berawal dari unggahannya di salah satu media sosial, yang kemudian mendapatkan ratusan tanggapan melalui Direct Messager dari para korban yang baru berani membuka karena merasa mendapat angin segar dengan membaca tawaran dari Justitia Avila Veda tersebut.

 

 

Selain Direct Messanger dari para korban yang meminta bantuan, ada pula DM dari para pengacara yang ingin turut serta bergabung bersama Justitia Avila Veda untuk melakukan hal yang sama.

Melihat banyaknya kebutuhan bantuan konsultasi dan pendampingan hukum untuk korban kekerasan dan pelecehan seksual, Justitia dan teman-temannya merasa harus membuat organisasi yang lebih tersetruktur, supaya jasa yang mereka berika bisa lebih akuntabel. Lalu berdirilah Kolektif Advokat untuk Keadilan Gender (KAKG).

KAKG tidak hanya berisi para advokat dan para legal yang dapat memberi bantuan hukum, melainkan juga memiliki staf komunikasi, staf kerjasama serta staf penelitian.

“Nyatanya memang, hukum itu bukan punya orang yang tertindas, bukan punya orang yang memiliki ekonomi lemah. Hukum itu seperti alat yang bisa digunakan untuk mengupas buah, tapi juga bisa digunakan untuk membunuh orang. Dan ini yang akhirnya membuat tidak ada gunanya, karena alat tadi hanya akan memberikan manfaat jika memang digunakan dengan benar, dan itu tergantung dari siapa yang memakainya,” begitu tutur Justitia Avila Veda dalam video yang diunggah oleh channel Menjadi Manusia.

Dalam video tersebut, ia juga menceritakan tentang banyaknya tantangan yang dialami dalam perjalanan mencari keadilan bagi para korban, bukan hanya bagi korban secara pribadi, juga bagi para pendamping korban. Justitia dan rekan-rekannya menyadari pentingnya support dari berbagai sisi untuk menunjang perjuangan mereka. Salah satu faktor fundamental yang mereka butuhkan adalah pendanaan dan networking.

Saat itulah mereka melihat SATU Indonesia Award tengah membuka pendaftaran, dan Justitia memutuskan untuk mendaftar, meski baru mengetahui infonya di H-3 penutupan pendaftaran.

SATU Indonesia Award adalah suatu wujud apresiasi dari Astra untuk para anak muda yang berkontribusi di bidang kesehatan, kewirausahaan, teknologi, lingkungan dan pendidikan.

Setelah melewati berbagai proses seleksi dan penjurian, Justitia Avila Veda dengan Kolektif Advikat untuk Keadilan gender (KAKG) dinyatakan berhak memperoleh award dari SATU Indonesia di bidang kesehatan pada tahun 2022. Berkat award itu, KAKG mendapat exposure yang luar biasa dari berbagai pihak, termasuk semakin banyaknya permintaan bantuan yang membutuhkan jasa mereka.

“Saya tahu perjalanan kamu tidak mudah. Saya tahu bahwa kamu berusaha melakukan yang kamu tahu, yang kamu tahu terbaik buat kamu di masa itu. Saya tahu kamu mungkin belum merasakan keadilan buat kamu. Oleh karenanya kamu berusaha membantu orang-orang di luar sana untuk memperoleh keadilan yang mereka cari. Tapi dengan semua perjalanan ini, betapa sulitdan betapa berat perjalanannya, saya mau menyampaikan bahwa sekarang kamu aman, dan saya sangat bangga dengan kamu, sudah ada di mana kamu sekarang berada, terus mendampingi korban bersama teman-teman yang berusaha mencari keadilan. Karena kamu tahu betapa sulitnya perjuangan ini untuk dijalani sendiri. Terima kasih kamu sudah ada untuk mereka,” begitu tutur Justitia Avila Veda ketika diminta oleh tim Menjadi Manusia untuk mengungkapkan perasaannya jika ia bisa bicara pada dirinya di masa lalu, yang ternyata dirinya sendiri juga merupakan seorang penyintas kekerasan seksual.

Deretan Skincare yang Dokter Detektif Approved

Akhir-akhir ini, dunia perskincare-an sedang lumayan jungkir balik, semenjak eksisnya Dokter Detektif. Rakyat jelata pemakai skincare seneng, sedangkan owner brand skincare banyak yang kalang kabut.

 

Soalnya Dokter Detektif yang eksis lewat akun tiktoknya ini, menunjukkan bukti uji lab atas beberapa produk yang laris manis di pasaran. Yang bikin heboh, Dokter Detektif ini menunjukkan bahwa beberapa produk tersebut ternyata overclaim, alias prosentase kandungan key ingredient yang jauh di bawah hasil uji lab-nya.

 

Sebaliknya, viralnya review Dokter Detektif menjadi berkah untuk para owner skincare yang jujur, dengan hasil uji lab yang sesuai dengan klaim-nya. Bahkan beberapa brnad skincare adalah brand skincare yang cukup tak terduga, mengingat harganya yang bisa dibilang sangat murah.

 

Apa aja sih skincare yang dinyatakan #DokterDetektifApproved? Ini nih daftarnya!

 

1. Serum Retinol dari FSS

FSS adalah singkatan dari For Skins Sake merupakan salah satu brand lokal yang cukup diperhitungkan, meskipun masih kurang familiar bagi sebagian orang.

Meskipun harganya yang tergolong lumayan mahal, yaitu kisaran 200 ribu-an, tapi worth to buy karena hasil uji lab-nya sesuai dengan klaimnya.

 

2. Serum Retinol Avoskin

 

Avoskin merupakan brand lokal yang sudah gak diragukan lagi sepak terjangnya. Termasuk serum retinolnya Avoskin. Penggemarnya sudah banyak banget dari dulu. Dan pasti akan makin bertambah karena dapet review dari dokter detektif dan dinyatakan approved.

3. Serum Retinol Skintific

 

 Waktu Dokter Detektif review serum retinolnya Skintific, saya deg-degan banget. Soalnya saya barusaaan aja beli. Kebayang patah hatinya kalau tiba-tiba ternyata menurut Dokter Detektif serum ini overclaim. Hiks.

Alhamdulillah-nya, hasil uji lab kandungan retinol serum ini sesuai dengan klaim-nya, yeay!

 

4. Hanasui Power Bright Serum

 

Ini nih yang GONG banget! Orang-orang merasa surpraise, karena serum ini termasuk serum yang gak banyak dilirik, lantaran harganya yang murah. Sebagian orang (termasuk saya) merasa ragu, semurah itu apakah beneran kualitasnya bagus?

Hanasui membuktikan bahwa murah gak selalu berarti murahan.

 

Harga Hanasui Power Bright Serum ini adalah 

5. Vitamin C Serum Hanasui

 

 Lagi-lagi Hanasui!

 

Dulu waktu ada teman kantor yang nyobain serum vitamin C-nya Hanasui dan bilang enak banget di kulit, plus info tentang harganya yang hanya 20 ribuan, saya skeptis banget. Masa iya sih enak?

 

Setelah Dokter Detektif bilang serum ini punya kandungan vitamin C sesuai klaim, gak pake lama saya langsung check out, hehe.

Sebenernya masih banyak lagi skincare yang dinyatakan tidak overclaim dan #DokterDetektifApproved. Tapi sementara 5 dulu yaa. Dari ke-5 brand di atas, mana yang sudah kalian coba atau tertarik untuk kalian coba?

Sunscreen Untuk Kulit Breakout dan Berjerawat

 Saya pernah baca komenan di salah satu netijen di tiktok, yang bilang bahwa saat kulit breakout dan berjerawat parah, seharusnya jangan pakai sunscreen dulu kalau mau cepet sembuh.

 

WHAT?! Saya kaget banget bacanya.

 

Karena sependek pengetahuan saya, saat sedang kulit sedang breakout dan berjerawat parah, harus banget tetep pakai sunscreen. Salah satu sumber masalah kulit itu ya paparan sinar UV. Kalau gak pakai sunscreen saat breakout, yang ada malah makin nambah masalah gak sih?

 

Hal itu dikonfirmasi oleh dokter kulit yang saya jadikan tempat konsultasi saat sedang breakout dan berjerawat beberapa bulan silam. Hanya saja, memang harus selektif memilih sunscreen. Karena Sunscreen ini salah satu item yang berpotensi bikin kulit yang sedang breakout makin buruk kondisinya.

 

Menurut dokter dan beberapa artikel yang saya baca, jenis sunscreen yang disarankan untuk kulit yang sedang berjerawat atau breakout adalah jenis Physical Sunscreen. Physical Sunscreen memang cenderung jadi jenis sunscreen yang paling aman. Kalau kamu punya jenis kulit yang sensitif, atau sedang hamil, Physical Sunscreen merupakan pilihan terbaik.

 

Untuk kulit saya pribadi, Alhamdulillah sudah menemukan jenis sunscreen hybrid maupun chemical yang tetap aman dipakai saat kulit saya sedang berakout dan berjerawat.

 

Sunscreen yang Saya Pakai Saat Sedang Breakout dan Berjerawat

 

1. Dear Me Beauty Acne Care Sunscreen Gel

 

Dear Me Beauty Acne Care Sunscreen Gel memiliki SPF 50 dengan PA++++. Selain itu, sunscreen ini juga sudah teruji secara In Vivo (untuk SPF 50+) & In Vitro (untuk PA++++).

 

Sunscreen ini juga diformulasikan dengan 1% Succinic Acid, 1% Centella Asiatica Extract dan 1% Canadian Willowherb Extract yang berfungsi untuk membantu perawatan kulit berjerawat, anti-bakteri dan membantu menenangkan kulit. Selain itu juga diperkaya dengan PGA (Polyglutamic Acid) + 4D Hyaluronic Acid yang menjaga kulit tetap terhidrasi sekaligus memperkuat skin barrier.

 

Yang paling saya suka dari Acne Care Sunscreen Gel ini adalah teksturnya yang lightweight sehingga cepat meresap, tidak lengket, dan tidak meninggalkan whitecast saat diaplikasikan ke kulit.

Yang paling penting untuk kulit berjerawat, sunscreen ini juga bersifat pH balanced, non-comedogenic tested dan fungal acne friendly, sehingga cocok untuk kulit berjerawat, kombinasi, berminyak, sensitif. 

2. Sunscreen Facetology

 

Sunscreen Facetology merupakan jenis sunscreen Hybrid, yang menggabungkan dua macam tipe UV filter, yaitu chemical dan physical dan memiliki tingkat perlindungan SPF 40 PA+++.

Selain memiliki kemampuan melindungi kulit dari UV A dan UV B, suncsreen ini juga memberi perlindungan dari Blue Light dan Blue Oleoactif.

Sunscreen Facetology ini juga dilengkapi dengan kandungan Niacinamide, White Ten TM & Tranexamic Acid yang dapat membantu mencerahkan wajah, serta kandungan CICA (Centella Asiatica), Mugwort & SyriCalm yang dapat menenangkan kulit sekaligus sebagai anti inflamation agents.

 

Tekstur dari sunscreen ini juga lightweight, memberi sensasi sejuk ketika diaplikasikan dan sama sekali gak ada drama whitecast. Yang paling saya suka, sunscreen ini seperti ada efek tone up-nya tipis-tipis, tapi cukup bikin wajah tampak cerah dan fresh setelah pengaplikasian.

3. Sunscreen Skin Aqua

 

Skin Aqua punya beberapa jenis sunscreen. Yang berdasarkan pengalaman pribadi saya aman dan cocok digunakan saat kulit sedang kondisi breakout adalah yang tutupnya warna hijau muda dan warna biru.

Terakhir yang saya pakai saat sedang breakout adalah yang bertutup biru, Skin Aqua UV Moisture Milk. Sunscreen ini memiliki  ber-SPF 50 PA+++ yang dapat memberikan perlindungan lebih lama terhadap sinar matahari.

Selain itu, sunscreen ini juga dilengkapi dengan Improved Hyaluronic Acid (AcHA) dan Collagen untuk melembabkan dan melembutkan kulit, Collagen, Vitamin B5 serta Vitamin E.

 

Kalau kamu rutin pakai make up, sunscreen ini aman juga untuk dijadikan base make up.
 

4. Sunscreen Labore

 

Sunscreen Labore merupakan jenis physical sunscreen yang memang sangat direkomendasikan untuk kulit berjerawat atau sensitif. Apalagi sunscreen Labore ini juga diperkaya dengan Microbiome TechnologyTM yang membantu menjaga keseimbangan skin microbiome sehingga menjaga kekuatan skin barrier dan untuk kulit yang tampak lebih sehat.

 

 

 

Sunscreen Labore memiliki kemampuan Broad Spectrum Protection yang efektif menangkal sinar UVA UVB, blue light, dan radikal bebas dari polusi yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Kelebihan lain dari sunscreen dengan SPF 50 PA+++ ini adalah sudah lolos uji dermatologically tested dan hypoallergenic.

Pengalaman pribadi pakai sunscreen ini, sangat minum whitecast dan terasa cepat ngesetnya. Sunscreennya juga gak ada bau apapun yang mengganggu karena memang ) 0% Alkohol dan 0% Fragrance. Cuma kalau mau wudhu harus bersihkan dulu dengan micellar water, karena sunscreen ini kerasa banget menghalangi air wudhu sampai ke kulit.

5. Sunscreen Somethinc

Sunscreen Somethinc ini juga termasuk jenis Physical Sunscreen yang menasbihkan diri sebagai Multitask Sunscreen dengan SPF 50 PA++++. Selain dapet melindungi kulit dari UV A & UV B, sunscreen ini juga bisa berfungsi sebagai color corrector yang menjadikan warna kulit tampak lebih merata & cerah.

 

 

Bertekstur ringan sehingga cepat menyerap, tidak lengket, & memberikan Satin skin-like finish. Bersifat antioksidan & efektif menyamarkan kemerahan karena dikombinasikan dari bahan alami yang cocok untuk kulit sensitif seperti Natural Alpha-Bisabolol, Multi Vitamin & Horse Chestnut Seed Extracts yang cepat berpenetrasi ke dalam kulit & bersifat antioksidan untuk menangkal radikal bebas pada kulit.

Dari lima sunscreen di atas, mana yang ingin kalian coba?

 

Kalau saya pribadi jujur suka ke lima-limanya, hanya saja yang paling sering saya pakai dan paling sering saya re-purchase sampai sekarang adalah sunscreen Facetology.

Review No Bump Lotion: Membantu Mengatasi Kulit Kasar, Bertekstur dan Chicken Skin

 Sebagai muslimah yang sehari-hari berjilbab, adakalanya saya lalai merawat bagian-bagian tubuh yang tertutup. Menyepelekan karna merasa ah, kan gak ada yang lihat. Kadang baru merasa gak pede ketika bersama pasangan. Atau sedang ngaca, dan menyadari ada bagian tubuh yang selama ini terabaikan.

Pasti ada yang seperti itu juga, kan? Padahal, ada masalah kulit yang menjadi alarm kondisi tubuh kita, yang jika tidak diperhatikan, bisa berlanjut ke masalah yang lebih serius.

Apa saja sih masalah kulit yang biasanya terjadi di area-area yang tertutup, dan kadang diabaikan? Yuk, simak ulasan di bawah ini!

1. Akantosis Nigrikans

Akantosis Nigrikans, atau warna kulit yang menggelap di bagian-bagian tertentu, seperti ketiak, dengkul, siku atau daerah-daerah lipatan lain yang tersembunyi, bisa menjadi salah satu alarm yang harus kita waspadai.

Biasanya, Akantosis Nigrikans terjadi karena beberapa indikasi medis, seperti Diabetes, Kelainan hormon atau PCOS. Meski bisa juga karena disebabkan faktor genetik.

Meski gak bisa mengobati penyebabnya, penggunaan krim-krim perawatan kulit bisa membantu memperbaiki penampilan agar lebih percaya diri. Namun jika kamu memiliki Akantosis Nigrikans, tetap jangan lupa untuk memeriksakan diri lebih lanjut, ya.

2. Keratosis Pilaris

 

Keratosis Pilaris atau yang sering disebut dengan chicken skin, merupakan masalah kulit     yang ditandai dengan munculnya bintik-bintik kecil pada kulit, yang menyerupai kulit ayam     setelah dicabuti bulunya.

 

    
Keratosis Pilaris biasanya muncul pada kulit wanita, terutama yang memiliki faktor genetik, atau memiliki kulit yang cenderung kering, seperti kulit saya sendiri.

Perawatan untuk Kulit dengan Keratosis Pilaris atau Chicken Skin

Beruntungnya, hari ini industri kosmetik dan berbagai produk perawatan kulit sudah semakin maju. Termasuk produk perawatan untuk kulit dengan Keratosis Pilaris atau chicken skin.

Bulan lalu saya berkenalan dengan produk yang salah satu manfaatnya adalah untuk merawat kulit dengan chicken skin. Yaitu, No Bump Lotion dari Rintik Skincare.

Review No Bump Lotion, by Rintik Skincare

Kandungan Utama

AHA, Ceramide, Collagen, Centella Asiatica Extract

Tekstur & Aroma

No Bump Lotion bertekstur creamy, namun sama sekali gak meninggalkan kesan greasy atau sticky ketika diaplikasikan ke kulit.



Aromanya harum, tapi harumnya tipe harum yang soft dan sama sekali gak menyengat atau mengganggu.

Klaim

Melembutkan kulit, membantu memperkuat dan menjaga skin barrier, membantu mengangkat sel kulit mati agar kulit lebih cerah

Review Pemakaian

Karena mengandung bahan aktif AHA, saya lebih sering memakai No Bump Lotion ini pada malam hari. Teksturnya yang creamy mampu memberi kesan lembab dan melembutkan kulit.

Biasanya saya pakai di daerah-daerah lipatan yang cenderung kasar dan bertekstur. Setelah rutin memakai No Bump Lotion ini, tekstur kulit di area-area tersebut cenderung sangat berkurang dan menjadi lebih lembut dan halus, bahkan chicken skin saya berkurang sangat signifikan, meski belum sepenuhnya.

Selain mengandung AHA yang fungsinya membantu mengangkat sel kulit mati, saya suka sekali dengan lotion ini karena mengandung ingredients favorit saya, yaitu Ceramide dan Centella Asiatica. Ceramide yang dikenal sebagai bahan yang mampu memperbaiki skin barrier dan Centella Asiatica yang bisa membantu mengurangi peradangan serta membantu penyembuhan kulit merupakan kombinasi yang pas untuk mengatasi permasalah kulit kasar dan kering.

Yang lebih bikin senang lagi adalah, No Bump Lotion ini sudah Dermatologically Tested. Jadi buat pemilik kulit sensitif, Insyaa Allah bisa lebih tenang jika ingin mencoba lotion ini.

Pokoknya jika kamu punya kulit kering, kasar, atau bahkan punya masalah Keratosis Pilaris/Chicken Skin, harus banget nyobain No Bump Lotion ini untuk membantu memperbaiki kondisi kulitmu.

Jangan Diabaikan, Rambut Kering Tanda Rambut Menua!

Siapa di sini yang mungkin baru berusia 20-an tapi sudah merasa rambutnya kering dan sulit diatur? Terkadang, rambut bisa terasa kering dan kasar bukan hanya karena penuaan, tetapi juga karena berbagai faktor lainnya. Sebelum bahas cara-cara untuk mengatasi rambut kering, kenali dulu penyebabnya! 

 

Apa saja sih faktor penyebab rambut kering? Yuk, simak point-point di bawah ini!

 

Paparan Panas dari Alat Styling

Penggunaan alat styling panas seperti hair dryer, catokan, atau curly iron tanpa perlindungan yang cukup dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan luar rambut, membuatnya kering dan mudah patah.

Kurangnya Nutrisi dan Kelembapan

Pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya asupan air dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan kelembapan pada rambut, sehingga membuatnya kering dan rentan terhadap kerusakan.

Paparan Sinar Matahari dan Polusi

Sinar UV dan polusi lingkungan dapat merusak struktur rambut dan membuatnya kehilangan kelembapan alaminya, sehingga menyebabkan rambut terlihat kering dan kusam.

Waduh, padahal 3 point di atas sangat akrab dengan keseharian kita dan sangat sulit untuk dihindari, ya? Lalu apa yang harus kita lakukan?

Apa aja sih caranya biar rambut kembali sehat dan lembut? Berikut tipsnya!

Kurangi Penggunaan Alat Styling Panas

Penggunaan alat styling panas seperti hair dryer, catokan, atau curly iron bisa membuat rambut semakin kering dan rapuh. Kurangi frekuensi penggunaannya dan selalu gunakan pelindung panas sebelum styling.

Perbaiki Pola Hidup

Yuk perbanyak makan sayur dan buah, kurangi makan junk food serta perbanyak minum air putih. Oh iya, satu lagi, rutin olahraga. Yakin deh kalau kita serius untuk memperbaiki pola hidup, pasti akan memberikan dampak positif, gak cuma untuk rambut kita tapi untuk tubuh secara keseluruhan.

Rutin Potong Ujung Rambut

Ujung rambut yang bercabang bisa membuat rambut terlihat lebih kering dan kusam. Pastikan untuk memotong ujung rambut secara rutin, setidaknya setiap beberapa bulan sekali, untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambutmu.

Gunakan Produk Hair Vitamin yang Mengandung Moroccan Oil

 

 

Salah satu cara terbaik untuk merawat rambut adalah dengan menggunakan Ellips Hair Vitamin Smooth and Shinny. Dengan kandungan Moroccan Oil ini dapat mencegah penuaan pada rambut. Ditambah lagi kandungan Aloe Vera Oil, Vitamin A, C, E, dan Pro Vit B-5, yang  mampu merawat rambut hingga terasa lebih lembut, menutrisi dan menjaga kelembaban rambut tanpa membuatnya jadi berminyak.

Jadi, jangan biarkan rambut terlihat kering dan kasar meskipun masih muda! Dengan perawatan yang tepat dan penggunaan produk-produk yang sesuai, kita masih bisa memiliki rambut yang sehat dan indah. Yuk, berikan yang terbaik untuk rambut kita!

AWAS! RAMBUT MENUA BISA KARENA RAMBUT DIWARNAI!

Siapa yang suka bereksperimen mewarnai rambut, hayooo? Pewarnaan rambut bisa memberikan tampilan yang keren dan bikin percaya diri, tapi tahukah kamu bahwa pewarnaan rambut juga bisa membuat rambut kita menua lebih cepat dari usianya?

Bahaya Penuaan Dini karena Pewarnaan Rambut

Bukan rahasia lagi, bahwa zat-zat kimia dalam pewarna rambut bisa merusak struktur rambut kita. Mereka membuat rambut kehilangan kelembaban alaminya, membuatnya kusam, kering, dan terlihat lebih tua dari usianya. Pasti nggak mau kan rambut kita tampak tua padahal usianya masih muda?

Tapi di sisi lain, gimana dong… mewarnai rambut bikin makin cakep dan percaya diri soalnya!

Solusi untuk Rambut yang Mengalami Penuaan Dini Akibat Pewarnaan

Lalu apakah kita gak boleh lagi mewarnai rambut? Ya gak gitu dong. Boleh kok. Asal kita harus tau apa aja sih usaha yang harus kita lakukan agar rambut kita tidak mengalami penuaan dini, meski kita suka mewarnai rambut?

Nah, di bawah ini adalah beberapa solusi yang bisa kita coba terapkan jika kita suka mewarnai rambut, agar rambut kita tetap terjaga kesehatannya.

Pilih Produk Perawatan yang Tepat

Gunakanlah masker rambut yang mengandung bahan alami seperti minyak argan atau lidah buaya. Masker ini akan memberikan nutrisi tambahan pada rambutmu, membantu memperbaiki kerusakan akibat pewarnaan, dan menjaga kelembapan alaminya.

Hindari Pemanasan Berlebihan

Kurangi penggunaan alat styling panas seperti hair dryer atau catokan. Panas berlebih bisa membuat rambut lebih kering dan rapuh, mempercepat proses penuaan. Yuk, biarkan rambutmu kering secara alami sebisa mungkin atau gunakan pengaturan panas yang lebih rendah.

Ellips Hair Vitamin Nutri Color: Solusi Terbaik untuk Rambut yang Diwarnai!

Salah satu yang harus kita syukuri dari zaman yang semakin maju adalah lahirnya berbagai produk perawatan tubuh, termasuk rambut, yang bisa membantu kita merawat rambut dengan berbagai kandungan utamanya.

Dengan kandungan Moroccan oil dan nutrisi penting lainnya, Ellips Hair Vitamin Nutri Color memberikan perlindungan dan nutrisi tambahan pada rambut yang telah diwarnai. Dengan rutin menggunakan Ellips Hair Vitamin Nutri Color, rambut kita akan tetap sehat dan warnanya lebih tahan lama.

Untuk dapatin Ellips Hair Vitamin Nutri Color ini bisa beli di sini ya!

Jadi, jangan biarkan rambut kita menua lebih cepat hanya karena pewarnaan! Ayo, lindungi dan rawat rambut kita dengan baik agar tetap sehat dan berkilau setiap hari!

Kembalikan Rambut Kusam Karena Penuaan dengan Tips Ini!

Selain kulit, rambut juga bisa menua di usia 20-an loh! Apalagi ada banyak faktor yang menyebabkan rambut menua seperti pemakaian heat tools untuk styling rambut, makanan kurang sehat, genetik, dan paparan sinar UV.

 

Jujur aku kadang merasa bersalah sama diri sendiri. Sama kulit aku perhatian banget. Tapi sama rambut kadang cuek bebek, mentang-mentang sehari-hari lebih sering ditutupi. Padahal, di usia 30 plus plus gini, udah gak boleh lagi cuek, termasuk sama rambut, kalau gak pengen rambut cepat tampak menua.

Rambut menua juga bukan hanya ditandai adanya uban ya, melainkan bisa dari kusam, kering, dan mudah patah. Namun jangan khawatir, saya percaya bahwa setiap permasalahan memiliki solusinya sendiri.

Berikut cara-cara yang efektif untuk mengatasi rambut kusam akibat penuaan. Yuk, simak!

 

Perhatikan Pola Makan

 

Layaknya kulit, rambut butuh nutrisi seimbang seperti mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan, serta minum air putih setidaknya 8 gelas per hari. Selain itu juga terapkan kebiasaan hidup sehat seperti rutin olahraga, dan istirahat yang cukup. 

Lindungi Rambut dari Paparan Sinar Matahari

Sinar UV tidak hanya berbahaya bagi kulit kita, tetapi juga bagi rambut kita. Gunakan produk perlindungan rambut yang mengandung SPF atau kenakan penutup kepala seperti topi atau syal ketika berada di luar ruangan. Dengan begitu, kita dapat melindungi rambut kita dari kerusakan akibat paparan sinar matahari langsung.

Pakai Vitamin Rambut yang Mengandung Moroccan Oil

Selain asupan dari dalam, rambut juga perlu nutrisi vitamin dari luar yaitu hair vitamin. Salah satu bahan yang bisa bantu banget mencegah rambut menua itu adalah Moroccan oil. Nah, Ellips Hair Vitamin punya kandungan Moroccan oil yang bisa bantu nutrisi rambutmu lebih maksimal lagi. Kandungan ini bakal bantu memperbaiki rambut yang rusak, memberi kelembaban ekstra, dan menjaga kilau alami rambut kita.

Selain itu Ellips Hair Vitamin ini juga mengandung UV & Heat Protection juga loh! Untuk beli Ellips Hair Vitamin bisa klik link ini yaa!

 

Jadi, itu dia beberapa tips simpel untuk mengatasi rambut kusam yang disebabkan oleh penuaan. Gampang kan? Yuk, semangat menerapkan tips-tips di atas! Semoga bisa bantu kita memiliki rambut yang lebih sehat dan berkilau meski usia semakin bertambah.

Pengalaman Pribadi Mengatasi Rambut Menua

Barisan menolak tua, mana nih suaranya?

Penuaan adalah proses alami yang dialami oleh tubuh kita, tidak terkecuali dengan rambut. Rambut menua cenderung ditandai dengan perubahan menjadi rambut kering, rapuh, dan tidak berkilau. Namun, dengan perawatan yang tepat, kita bisa  mengurangi dampak penuaan pada rambut, serta menjaga kilau dan kecantikannya.


Apa saja sih yang bisa kita lakukan untuk merawat rambut kita supaya tetap indah meski terus menua?

1. Perawatan Rutin yang Tepat

Melakukan perawatan rutin adalah kunci untuk menjaga kesehatan rambut, terutama untuk rambut saya yang tergolong mudah patah dan rontok. Apalagi setelah melahirkan, parah banget rontoknya.


Saya pilih shampo dan yang mengandung bahan-bahan yang memberi efek melembabkan dan nutrisi, serta menghindari kandungan bahan kimia agresif yang dapat membuat rambut lebih rapuh.

2. Hindari Panas Berlebihan

Sudah cukup lama saya menghindari pakai hair dryer. Hampir gak pernah bahkan. Namun jika benar-benar perlu, saya biasanya pakai produk heat protection dulu untuk mengurangi dampak rambut menua.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Asupan makanan yang sehat juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan seluruh organ tubuh kita, tidak terkecuali rambut. Secara rutin saya konsumsi makanan seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah berries yang kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan rambut.

4. Perawatan Rambut Tambahan

Selain keramas, saya juga pakai perawatan tambahan seperti Ellips Hair Vitamin, kandungan moroccan oil sebagai antioksidannya, mampu mengatasi penuaan rambut. Ditambah Ellips punya fungsi UV dan heat protection, saya biasanya wajib pakai ini sebelum menggunakan hair dryer atau ke luar rumah. Sekarang-sekarang ini saya pakai yang varian smooth and shiny.

5. Hindari Stres

Stres juga dapat mempercepat proses penuaan pada rambut. Terakhir, cobalah untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas fisik yang teratur, serta memiliki pola tidur yang cukup. 

 

Jadi itulah beberapa hal yang bisa coba kita lakukan untuk merawat rambut kita supaya tetap indah meski usia terus bertambah. Menurut saya kuncinya ada di hair vitamin ya, saya merasa setelah rutin pakai, rambut semakin sehat, lembut dan kembali berkilau. Saya merekomendasikan Ellips Hair Vitamin untuk teman-teman gunakan secara rutin supaya #RambutTetapMuda. 

Tapi jangan lupa, bahwa perubahan gak akan terjadi secara instan, jadi harus konsisten dan sabar. Jangan pakai sekali-dua kali terus bosan karena merasa gak ada perubahan. Hehe.

Alasan Rambut Bisa Menua dan Solusinya

Siapa wanita yang gak mau punya rambut indah dan sehat? Meskipun berhijab, saya tetap ingin punya rambut indah dong. Karena rambut yang indah bikin kita merasa percaya diri saat bercermin, dan apalagi kalau di depan pasangan. Rambut yang indah dan sehat merupakan salah satu aspek penting dari penampilan fisik yang menarik bagi banyak orang. Namun, seiring bertambahnya usia, banyak dari kita mengalami perubahan pada rambut yang menyebabkannya terlihat lebih tua dan tidak menarik.


Apalagi setelah melewati fase hamil dan melahirkan. Huhu, terasa sekali rasanya rambut makin menurun kesehatan dan keindahannya.


Saya akan bagikan informasi apa saja faktor yang berkontribusi pada penuaan rambut, kalo kita udah sama-sama paham ini, pasti kita bisa merawat rambut dengan lebih baik. yuk simak apa saja sih yang bikin rambut kita jadi kurang menarik lagi. Yuk, simak!

Penuaan alami

Seperti bagian tubuh lainnya, rambut juga mengalami proses penuaan alami. Bahkan setau saya pada usia 20an, bukan hanya kulit, rambut juga bisa mengalami penuaan.

Pengurangan Produksi Melanin

Melanin adalah pigmen alami yang memberi warna pada rambut. Kalo rambut menua, produksi melanin oleh folikel rambut kita dapat menurun. Akibatnya, rambut jadi lebih tipis dan berubah warna jadi abu-abu atau putih.

Kerusakan Akibat Paparan Lingkungan

Paparan terhadap sinar UV matahari, polusi udara, bisa menyebabkan kerusakan pada struktur rambut kita. Radiasi UV bisa merusak protein rambut dan membuat rambut kering, kusam dan rapuh. 

 

Kurangnya Nutrisi

Kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin, mineral, dan asam lemak essensial, bisa pengaruh banget buat kesehatan rambut. Kalo kurang, bisa bikin rambut patah dan rontok. Makanya, sebaiknya kita sebaiknya pakai vitamin rambut supaya rambut tetap sehat dan kuat, saya pake produk ini ya.

 

Penggunaan Produk Kimia dan Alat Styling

Penggunaan bahan kimia keras, seperti pewarna rambut, catokan, atau hair styling apapun, itu juga bisa menyebabkan kerusakan pada struktur rambut. Kebetulan saya kalo ke salon hanya potong-cuci-blow, jadi kurang relate. Tapi kalo kamu punya colouring hair, iringi dengan perawatan rambut yang tepat, plus pake vitaminnya yang ini. 

 

Vitamin yang saya rekomendasikan di sini adalah Ellips Hair Vitamin yang mengandung moroccan oil sebagai antioksidan yang bisa mengatasi tanda penuaan rambut. Selain itu, Ellips juga punya anti-UV dan heat protection, jadi bisa melindungi rambut dari sinar matahari dan alat styling rambut yang panas-panas.

 

Ellips Hair Vitamin ini bisa dibilang sesepuhnya hair treatment, ya? Saya bahkan kalo gak salah kenal dan pakai Ellips sejak masih SMP. Jadi gak perlu diragukan lagi kualitasnya.


Mengambil langkah-langkah untuk merawat rambut dengan baik, seperti menghindari paparan terhadap faktor-faktor yang merusak rambut, lakukan perawatan rambut yang tepat, dan memperhatikan nutrisi dengan menggunakan Ellips secara rutin, tentu dapat membantu #RambutTetapMuda dan terhindar dari penuaan rambut.

 

Yuk, rawat rambut kita!

Pengalaman Konsultasi Tentang Jerawat Melalui Halodoc

 Setelah kurang lebih 5 tahun kondisi kulit saya terbilang stabil, satu bulanan terakhir ini kulit saya breakout dan saya kembali menjadi acne warrior. Sedih banget tiap ngaca, melihat kulit yang tadinya sudah bersih tiba-tiba kembali penuh dengan jerawat.

 

Apa sebabnya? Entahlah. Yang jelas bukan karena salah produk. Karena sekian tahun saya mencoba banyak sekali produk skincare, dan Alhamdulillah kulit saya baik-baik saja. Apalagi beberapa bulan terakhir ini, saya memakai skincare yang itu-itu saja. Sedang gak coba-coba produk baru.

 

Saya udah mencoba memakai skincare-skincare andalan yang biasanya bisa membantu meredakan jerawat yang muncul saat masa-masa PMS, tapi kali ini juga tetep mental. Gak ngaruh.

 

 

Pas lagi iseng scrolling akun X, gak sengaja lewat postingan base tentang curhatan salah satu netizen yang jerawatnya membaik setelah konsul ke dokter kulit melalui Halodoc. Udah gak pakai pikir panjang langsung install Halodoc saat itu juga.

 

Konsultasi Jerawat Lewat Halodoc, Ketemu Dokter Zonk

Saya sudah pernah konsultasi melalui Halodoc sebelumnya. Dan bagian paling bingungnya adalah memilih mau konsul ke dokter yang mana, karena pilihannya banyak banget. Salahnya saya, kok ya gak cari rekomendasi dulu di media sosial.

 

Akhirnya saya memilih berdasarkan riwayat perguruan tinggi tempat si dokter belajar. Dan tentunya saya memilih dokter yang berasal dari kampus ternama di Indonesia.

 

Sayangnya, ZONK! Ternyata kita emang gak boleh menilai hanya dari asal kampus. Kenapa saya kecewa dengan si dokter dari kampus ternama ini?

 

Awalnya saya gak ada curiga apapun. Setelah saya mengutarakan semua keluhan saya tentang kulit yang berjerawat beserta ciri-ciri jerawatnya, beliau bilang akan memberi saya resep. Tapi, resepnya gak ada di Halodoc, karena ini racikan. Begitu katanya.

 

Saya pikir, oh mungkin maksudnya disuruh nebus sendiri ke apotek. Karena dari sharing orang-orang di medsos, mereka dikasih resep untuk ditebus di apotek.

 

Nah kemudian si dokter memberi saya 1 resep yang bisa ditebus lewat Halodoc. Tapi katanya ini cuma pelembab aja. Beliau memberi saya nomor WA, saya diarahkan untuk chatt beliau agar solusinya tuntas. Saya masih gak curiga gimana-gimana. Malah mikir, wah baik sekaliii dokternya. Sampai mau ditanya lewat WA.

 

Setelah ruang konsultasi Halodoc beliau tutup, saya dengan sukacita WA beliau. Eh tau gak gimana selanjutnya?

 

Saya dikasih link Tokopedia, yang mengarah ke sebuah produk tanpa gambar berjudul "Paket Acne" seharga 300 ribu-an lebih. Keterangannya, paket itu akan berisi krim malam, sunscreen dan entah apa lagi saya lupa. Lanjut saya lihat kolom reviewnya, gambarnya seperti kemasan krim racikan dokter pada umumnya.

 

Dan akhirnya saya sadar. Si dokter malah jualan :(

 

Saya belum pernah sama sekali pakai krim racikan semacam itu, jadi jujur saya takut kalau disuruh pakai. Tapi saya masih mencoba positif thinking sama dokternya. Kemudian saya lanjut tanya melalui chatt, setelah jerawat sembuh, bisa balik pakai produk skincare OTC (yang bebas dijual di toko) lagi kan?

 

Eh jawaban bu dokternya sungguh membagongkan!

 

Kurang lebih jawabannya gini:

 

"Ya silakan, tapi resiko tanggung penumpang. Skincare sekarang tuh menang di iklan aja, tapi ingredientsnya amburadul. Setahun dua tahun sih kayaknya oke-oke aja, lihat aja beberapa tahun lagi bla bla bla" panjang banget yang intinya menjelekkan produk OTC.

 

Kocaq banget!

 

Padahal produk OTC mostly malah ber-BPOM. Dipikir BPOM kerjanya ngapain?

 

Beneran gak habis pikir seorang dokter jebolan universitas ternama bisa ber-statement seperti itu! 

Akhirnya Konsultasi Ulang

 

Karena merasa dongkol udah konsultasi tapi belum nemu solusi, akhirnya saya ubek-ubek X (twitter). Ternyata di sana banyak yang ngasih rekomendasi dokter yang oke. Kenapa gak dari tadi yaa nyari rekomendasinya!

 

Ditambah, ada yang ngasih info voucher konsultasi di Halodoc pula. Biaya konsultasi yang awalnya 60 ribu-an, jadi cuma seribuan aja. SERIBU RUPIAH udah bisa ngobrol sama dokter spesialis *cry*.

 

Singkat cerita, saya konsultasi ulang dengan dokter yang direkomendasikan netijen X. Ini nih dokternya:

 

Alhamdulillah dokter yang ini masuk akal. Beliau menanyakan riwayat skincare yang saya pakai saat ini, dan sudah berapa lama saya memakainya.

 

Setelah saya jawab, beliau menyarankan agar saya mengganti basic skincare (cleanser, moisturizer dan sunscreen) saya dengan beberapa merk yang beliau rekomendasikan. Yang bikin lega, si dokter ngasih banyak pilihan merk dengan harga yang variatif. Jadi saya bisa milih yang sesuai dengan budget.

 

Selain itu, beliau juga ngasih resep berupa 2 krim oles dan obat minum yang bisa ditebus sendiri di apotek atau lewat Halodoc sekalian.

 

Basic Skincare Rekomendasi Dokter

Kalian pasti penasaran kan, brand skincare apa saja yang direkomendasikan oleh si dokter? Hehe. Nih saya kasih bocorannya. 

Facial Wash

Hadalabo, Cetaphil, Cosrx low pH, Labore, Senka (Intinya harus facial wash yang gentle, merk apapun).

Moisturizer

The Originote, Hadalabo (harus yang untuk melembabkan saja), Cerave, Labore, Cetaphil, La-Roche Posay, Ceradan, Sebamed, Skintific, Neutrogena, Cosrx Oil Free Control.

Sunscreen

Skinaqua, Parasol, Cetaphil, Annesa, Npure (yang di atas SPF 30), Biore, Neutrogena, Erha, Banan Boat, La-Roche Posay, Elta Md, Labore, Beauty Of Joseon.

Progress Setelah Konsul di Halodoc

Kurang lebih sepekan setelah memakai 2 krim yang diresepkan oleh dokter Halodoc, dan mengganti basic skincare dengan yang direkomendasikan, Alhamdulillah jerawatku mereda. Meski bekas kemerahannya masih belum hilang, minimal udah agak kempes dan gak senut-senut lagi.

 

 

Jadi gimana, tertarik untuk konsultas jerawat lewat Halodoc juga?

REVIEW JUJUR MOM UUNG

 Kesadaran untuk memberikan ASI kepada anak kini semakin meningkat, seiring dengan makin mudahnya mendapatkan informasi tentang kelebihan ASI untuk anak dibanding dengan susu formula semahal apapun.

 

Hal itu membuat para orangtua, khususnya ibu, bertekad kuat untuk memberikan ASI kepada anak-anaknya. Termasuk para ibu yang produksi ASI-nya kurang lancar pun, tak patah arang dan melakukan berbagai usaha agar produksi ASI-nya bisa meningkat dan memenuhi kebutuhan si bayi pun dilakukan.

 

Saat saya melahirkan anak pertama di 2017 lalu, ASI saya juga seret. Saat itu saya juga meminum booster ASI, hanya saja pilihannya belum sebanyak sekarang. Sekarang, pilihan sangat beragam. Baik yang bentuknya susu, teh, atau kapsul.

 

Di antara banyaknya pilihan brand ASI Booster hari ini, salah satu yang paling sering sliweran di media sosial adalah Mom Uung. Saking banyaknya yang memberikan review positif soal Mom Uung ini, sejak sebelum melahirkan anak kedua, saya sudah bertekad untuk menggunakan ASI Booster Mom Uung ini.

 

 

Lalu apakah Mom Uung memang berpengaruh untuk memperbanyak ASI? Yuk, simak lebih lanjut!

 

Review Mom Uung

 

Komposisi

Tiap kapsul mengandung:

Ekstrak Moringa Oliefera Folium (Daun Kelor) 200 mg

Ekstrak Channa striata (Ikan Gabus) 300 mg

 

Harga

Rp 70.000/30 kapsul

Aturan Minum

Dimunum 2x sehari X 2 kapsul 

Review

Jujur saya paling gak bisa minum jamu. Dulu waktu anak pertama 'terpaksa' minum ASI booster berbentuk jamu, karna belum punya banyak referensi. Anak kedua ini, bye-bye jamu. Mom Uung ini meski isinya herbal yang berasal dari tumbuhan yang biasa 'dijamukan', tapi dia dikemas dalam bentuk kapsul, jadi tinggal lhep, aman gak bakal kerasa pahit atau rasa-rasa gak enak lainnya.

 

 

Selain saya anti jamu, jujurly minum obat atau suplemen apapun pun agak angot-angotan sih. Mom Uung yang aturannya diminum sehari 2x masing-masing 2 kapsul, seringnya gak saya minum sesuai aturan tersebut. Seringnya sehari sekali sebanyak 2 kapsul doang. Hehe.

 

Lalu apakah ngaruh?

 

Saya beberapa kali memperhatikan perbedaan antara saat saya minum Mom Uung dan Enggak. Ada sih bedanya secara kualitas dan kuantitas. Secara kuantitas, Alhamdulillah di 3 bulan pertama saya menyusui, ASI saya selain cukup untuk adek bayi, juga masih bisa dipompa dan ditampung untuk bekal saat cuti saya habis. Sedangkan secara kualitas, ASI cenderung lebih kental ketika saya minum Mom Uung.

 

 

Tapi saya gak pengen over-claim. Saya gak menjamin apakah kuantitas ASI saya yang segitu adalah pengaruh dari minum Mom Uung. Karena kenyataannya saya gak minum sesuai dosis. Dan lagi, secara keilmuan juga sudah jelas, yang mempengaruhi kuantitas dan kualitas ASI itu terdiri dari banyak faktor.

 

Dan setahu saya, faktor terpenting dari baiknya kualitas dan kuantitas ASI adalah kondisi mental si ibu. Jadi, selain minum ASI booster, jangan lupa menjaga 'kewarasan', biar ASI boosternya bekerja dengan baik. Hehe.

Semangaaattt mengasihi, buibu :')

Rangkaian Skincare dari Tiff Aviana

Sekitar 3-4 tahun yang lalu, saat saya mulai tertarik sama skincare, hati saya ngenes. Soalnya, yang banyak direview di video-video Youtube adalah skincare-skincare Korea dengan harga yang menurut kantong saya saat itu sama sekali gak murah.

Karena merasa gak mampu untuk membeli skincare Korea yang saat itu sedang naik daun, akhirnya saya memilih untuk pakai skincare produk lokal. Yang saat itu sayangnya masih sangat terbatas pilihannya.

Sama sekali gak nyangka ketika hari ini akhirnya saya melihat industri skincare lokal sangat berjaya. Inovasinya luar biasa, gak kalah dengan skincare-skincare dari luaran sana. Mau yang harganya selangit, sampai yang tetap ekonomis tapi kualitas tetap oke pun sekarang sudah banyak. Jadi, sekarang gak ada lagi alasan untuk gak cinta sama produk lokal, kan?!

Kali ini saya mau ngenalin satu lagi skincare lokal yang kualitasnya juga patut diperhitungkan. Yaitu, Tiff Aviana Skincare.

Tiff Aviana memiliki beberapa produk yang bisa dikategorikan sebagai basic skincare. Di antararnya adalah facial wash, day cream, night cream dan brightening serum. Yuk kenalan satu per satu dengan produknya.

 

Rangkaian Skincare dari Tiff Aviana

Tiff Aviana Daily Facial Cleanser

Hero Ingredients

 

Facial Cleanser dari Tiff Aviana ini memilik hero ingredients berupa aloe vera extract dan lemon extract yang diklaim dapat membantu mengangkat sel kulit mati, membantu mengangkat minyak berlebih pada wajah serta mengatasi jerawat.

Packaging

 

 Tiff Aviana Daily Facial Cleanser dikemas dalam botol ber-pump, dan dilengkapi dengan tutup untuk pumpnya. Sebenarnya, kemasan seperti ini sudah sangat cukup dan ideal untuk facial cleanser. Namun sayangnya, kebetulan saya mendapat botol yang pumpnya gak berfungsi optimal.

Saya sudah konfirmasi langsung ke pihak Tiff Aviana, dan Alhamdulillah responnya sangat baik. Mereka meminta maaf dan mengakui bahwa kualitas botol pump mereka belum maksimal. Saat ini, mereka sedang dalam proses untuk meng-upgrade pacakging Daily Facial Cleanser ini supaya jadi lebih bagus. Wow, can't wait to see!

Tekstur & Aroma

 

Tekstur dari Daily Facial Cleanser ini adalah gel berwarna bening. Konsistensinya cair agak kental. Aromanya tipis dan sama sekali gak mengganggu.

Pengalaman Pemakaian

 

Daily Facial Cleanser dari Tiff Aviana ini berbusa, tapi gak terlalu banyak. Aku pribadi kurang suka facial cleanser yang berbusa banyak. Jadi Tiff Aviana masih masuk kategori yang aku suka.

 

Setelah cuci muka dengan facial cleanser ini, kesan bersihnya terasa sekali. Efektif banget mengangkat sisa-sisa minyak. Tapi, ada kesan agak kering setelah beberapa saat jika tidak segera dilanjut step skincare berikutnya.

 

Saya biasanya minimal pakai toner dulu, setelah cuci muka. Kalau sudah pakai toner, kesan terasa keringnya ilang kok. Jadi aman. Soalnya saya tipe yang selalu berusaha mengondisikan kulit wajah selalu dalam keadaan lembab.

 

Brightening Glow Essence

 

Hero Ingredients

 

Hero Ingredients dalam Glow Essence ini adalah Vitamin C, Vitamin E, aloevera leaf extract dam centella asiatica extract.

Wow, vitamin C dan Centella Asiatica adalah dua komposisi skincare favorit saya. Manfaatnya sih jangan ditanya. Dua bahan ini dikenal sebagai bahan skincare yang memiliki manfaat sebagai anti-oksidan untuk kulit.

 

Packaging

 

Packaging dari brightening glow essence dari Tiff Aviana Skincare ini berupa botol kaca yang dilengkapi pump. Tidak seperti pump facial cleansernya, pump botol serum ini bisa berfungsi dengan baik.

Tekstur & Aroma

 

Teksturnya seperti air, hanya sedikit agak kental, berwarna bening. Aromanya hampir gak ada sih. Hanya Aroma dari bahan-bahan yang menjadi komposisinya aja sepertinya. Jadi no Parfume.

 

Pengalaman Pemakaian

 

Karena essence ini mengandung vitamin C, maka saya biasa memakainya di AM Routine alias di rangkaian skinacare pagi. Kenapa? Combo antara vitamin C dan sunscreen sangat bagus efeknya buat kulit, karena vitamin C membantu mengoptimalkan kerja sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV, dan membuat kulit jadi tampak lebih cerah.

Kesan pertama yang saya rasakan saat memakain essence ini adalah daya serapnya lumayan cepat dan gak ada efek lengket atau greasy setelahnya. Cukup meninggalkan kesan lembab juga. Dan Alhamdulillah, gak bikin pilling. Soalnya essence atau serum yang mengandung vitamin C biasanya agak rawan bikin pilling.

Happy Sun Cream

 

Hero Ingredients

 

Kandungan utama dari day cream ini adalah Niacinamide yang sudah sangat dikenal sebagai bahan skincare yang memberikan efek mencerahkan wajah, membantu memudarkan noda hitam bekas jerawat dan membantu mengontrol minyak di wajah.

Packaging

 

Packaging dari day cream Tiff Aviana ini berbentuk jar dengan tutup ulir. Ada tutup keduanya juga, untuk menjaga kehigienisa produk. Tapi day cream ini gak dilengkapi spatula, sehingga kalau mau ambil isi produknya, harus colek langsung pakai tangan. Jadi, pastikan tangan kita bersih yaaa sebelum nyolek. Biar sisa isi produknya gak terkontaminasi.

 

Tekstur & Aroma

 

Tekstur Happy Sun Cream dari Tiff Aviana ini creamy warna putih. Konsistensinya gak terlalu berat sehingga mudah diblend.

Lagu-lagi, aromanya hampir gak tercium. Jadi sepertinya produk ini no parfume. Insyaa Allah aman buat kulit sensitif yaa berarti.

 

Pengalaman Pemakaian

 

Pertama kali melihat tekstur day cream dari Tiff Aviana ini, saya kira dia akan ngasih efek tone up ketika diaplikasikan. Jujurly saya kurang suka day cream yang ngasih efek tone up ke kulit.

 

Alhamdulillah, ternyata dugaan saya salah. Day cream ini sama sekali nggak ngasih efek tone up ketika dipakai.

 

Dia juga mudah diratakan ke kulit wajah. Efek lembabnya pas. Gak bikin greasy sampe siang, dan sama sekali gak terasa berat. Kalau yang punya kulit berminyak, pasti akan suka dengan tipe day cream seperti day cream-nya Tiff Aviana ini.

Night Cream Tiff Aviana

 

Hero Ingredients

Sama seperti day creamnya, kandungan utama night cream ini juga Niacinamide. Bedanya, night cream ini juga mengandung Tranexamid Acid, Tranexamid Acid ini bermanfaat untuk membantu mencegah penuaan dini, mengatasi hyperpigmentasi, meredakan peradangan, dll.

Packaging

 

Sama plek dengan packaging day creamnya, hanya beda warna dan tulisan. Tapi warnanya pun hanya beda tipis. Jadi agak rawan tertukar kalau gak benar-benar memperhatikan tulisannya.

 

Tekstur & Aroma

 

Teksturnya pun menurut saya mirip sekali dengan day cream-nya. Sedikit lebih slimy sih, cuma kalo sekilas mirip. Warnanya juga lebih agak ke putih tulang, sedangkam yang day cream bener-bener putih bersih.

Pengalaman Pemakaian

 

Meski dari tekstur sangat mirip dengan day cream-nya, ketika diaplikasikan ternyat agak beda antara day cream dan night cream-nya. Bedanya, night cream dari Tiff Aviana ini lebih melt ketika diaplikasikan.

 

Efek lembabnya juga jauh lebih terasa. Umumnya emang gitu sih, night cream jauh lebih terasa lembab, untuk memberi kelembabab ekstra ke kulit saat malam hari. Sampai pagi ketika bangun tidur pun efek lembabnya masih terasa, tapi sama sekali gak bikin berminyak atau jadi kucel gitu.

Secara keseluruhan, rangakaian skincare dari Tiff Aviana ini mengandung bahan-bahan utama yang manfaatnya mencerahkan dan memberikan kesehatan pada kulit wajah. Tapi yang harus dicatat, mencerahkan kulit itu gak bisa didapat dalam waktu hanya beberapa minggu apalagi hari. Jadi harus sabar dan konsisten.

Kalau hasilnya cuma bisa dilihat hanya setelah beberapa hari pakai, ih malah serem. Jangan-jangan mengandung bahan berbahaya.

Buat yang masih pemula soal skincare dan masih mencari-cari basic skincare untuk dipakai sehari-hari, pakai rangkaian produk yang udah sepaket gini biasanya lebih memudahkan. Karena kalau beda-beda merk biasanya akan bingung mix and matchnya.

Tapi saran saya, pakainya tetap harus satu per satu, masing-masing produk dikasih jeda satu sampai dengan dua minggu. Agar jika ada reaksi negatif, kita gak bingung kira-kira item mana yang menyebabkan reaksi negatif tersebut. Di saya pribadi Alhamdulillah sih semuanya gak ngasih reaksi negatif apapun.

Selamat mencoba yaa!

 

Rekomendasi Serum Wardah Berdasarkan Kebutuhan Kulit

 Kalau ngomongin brand skincare lokal Indonesia, Wardah pasti akan jadi salah satu yang terlintas di kepala. Wardah bisa dibilang menjadi salah satu brand skincare yang paling inovatif dari segi pengembangan produknya, terutama jika dibandingkan dengan brand-brand seangkatannya.

Dari satu jenis skincare saja, Wardah punya banyak varian produk. Misal, facial wash, moisturizer dan juga serum. Banyaknya varian produk ini membuat konsumen jadi punya pilihan yang lebih banyak untuk menentukan mana yang paling pas dengan kebutuhan kulit kita.

Tapi di sisi lain, ada juga beberapa orang yang malah jadi bingung, harus memilih yang mana, yang sesuai dengan kebutuhan kulitnya?

Nah, kali ini saya ingin membantu teman-teman yang mungkin ingin memilih serum Wardah yang sesuai dengan kebutuhan kulit teman-teman.

 

Rekomendasi Serum Wardah Berdasarkan Kebutuhan Kulit

 

Untuk yang Ingin Punya Kulit Wajah Sehat, Lembab dan Cerah

Siapa coba yang gak ingin punya kulit wajah sehat, lembab dan cerah? Sepertinya gak ada kan?!

Nah, Wardah punya Hydra Rose Micro Gel Serum untuk kamu yang ingin punya kulit wajah semacam itu. Hydra Rose Micro Gel Serum mengandung rose oil yang bermanfaat untuk menghidrasi, melembabkan dan mengurangi peradangan.

 

 

Klaimnya, serum ini mampu memberi hidrasi hingga 72 jam. Tapi, bukan berarti selama 72 jam jadi merasa cukup pakai serum ini aja, ya!

Seperti namanya, serum ini punya tekstur berupa gel, berwana pink. Aromanya tentu saja juga seperti namanya, yaitu mawar. Tapi tipis, dan sama sekali gak menganggu bagi yang kurang suka wangi skincare yang terlalu kuat.

Menurut pengalaman saya pribadi, serum ini efektif menolong kulit saya saat sedang muncul tanda-tanda iritasi. Mengembalikan kelembaban, dan membuat kulit yang tadinya terasa perih cekit-cekit jadi kembali sehat.

Serum ini dikemas dalam botol yang dilengkapi airless pump yang sangat elegan. Isinya lumayan banyak untuk ukuran serum, yaitu 30 ml, dan dijual dengan harga kurang-lebih 125.000. 

Buat Kamu yang Ingin Punya Kulit Shining

Sepengamatan saya, banyak orang yang masih sangat tertarik dan termotivasi pakai skincare karena ingin punya kulit yang 'putih'. Padahal, warna kulit itu bukan sesuatu yang bisa diubah hanya dengan pakai skincare. Dan yang paling penting, cantik itu gak harus putih, lho!

Nah, kalau kamu ingin punya kulit wajah yang cerah dan shining, itu baru bisa banget diperjuangkan dengan cara memakai skincare, terlepas dari apapun warna kulitmu.

 

 

Serum White Secret dari Wardah mungkin bisa membantu kamu untuk punya kulit wajah yang cerah dan bersinar. Serum ini bisa dikategorikan sebagai exfoliating serum, yaitu serum yang bisa membantu mengangkat sel kulit mati dan membantu proses regenerasi kulit wajahmu.

Karena tergolong sebagai exfoliating serum, sebaiknya serum ini dipakai saat malam hari, dan jangan lupa pakai sunscreen di siang harinya ya!

Selain mencerahkan, serum ini juga bisa membantu mengurangi noda kehitaman, seperti noda bekas jerawat. Tapi sekali lagi, kunci utamanya tetap di seberapa rutin kamu pakai sunscreen.

Kemasan Serum White Secret ini terbuat dari kaca tebal, berbentuk kecil ramping sehingga mudah dibawa saat bepergian. Aplikatornya dilengkapi dengan pipet. Serum ini dijual dengan harga kurang lebih 60 ribu-an ke atas, berisi 20 ml.

 

Oh ya, info terbaru yang saya tau, serum ini sudah ada versi upgrade-nya lho. Namanya ganti jadi Crystal White Serum. Packagingnya juga beda, jauh lebih elegan.

Ingin Punya Kulit Awet Muda?

 

Yang usianya masuk kepala tiga, ayo sini merapat! Termasuk aku salah satunya. Hehehe.

Memasuki kepala tiga, biasanya kita resah dengan kulit yang sudah mulai menunjukkan tanda-tanda menuju penuaan. Kulit gak sekenyal dulu, mulai ada garis halus di bawah mata, dll.

Renew You Intensive Serum dari Wardah ini mungkin bisa menjadi salah satu pilihan bagi kita yang ingin merawat kulit yang mulai menunjukkan tanda-tanda tersebut di atas. Yep, ini jenis serum anti-aging.

 

 

Klaimnya, serum ini memiliki lebih dari 10 bahan aktif  yang dapat membantu mengatasi 10 tanda penuaan. Kemasannya sama dengan serum white secret, hanya saja botolnya berwarna ungu. Harganya juga sekitar 60 ribuan saja, hanya saja isinya cuma 17 ml saja.

Sebenarnya, produk anti-aging seharusnya sudah mulai dipakai sejak usia 20-an, agar lebih efektif. Tapi kebanyakan baru sadar dan termotivasi pakai produk anti-aging saat sudah menginjak kepala tiga.

Yang harus diingat, skincare anti-aging itu skincare yang butuh waktu panjang untuk bisa lihat hasilnya, ya. Harus konsisten. Jangan baru seminggu-dua minggu pakai, terus protes merasa gak ada hasilnya.

Segudang Manfaat Vitamin C Untuk Kulit

Siapa yang mengira vitamin C hanya bermanfaat buat menjaga daya tahan tubuh saja?

No! Ternyata vitamin C punya manfaat besar juga untuk kulit kita. Di antaranya yaitu, merangsang produksi kolagen yang membuat kulit lebih awet muda, mencerahkan kulit, melindungi kulit dari sinar UV (harus dilengkapi sunscreen, tentu saja), mengatasi kulit kering dan mengurangi kerutan.

Banyak kan? Kalau sudah tau manfaat vitamin C sebanyak itu, yakin deh pasti rasanya gak rela skip vitamin C dari skincare regime kamu.

 

Wardah C-Defense Serum dari Wardah bisa banget kamu pilih menjadi serum vitamin C untuk kamu yang baru akan pertama kali mencoba serum Vit. C. Serum ini memiliki tekstur yang lumayan kental, dan tidak lengket di kulit serta bisa meresap sempurna asal dipakai di kulit yang dalam keadaan lembab (pakai toner dulu sebelumnya).

Karena salah satu manfaat vitamin C adalah melindungi kulit dari sinar UV, maka dia juga bisa memaksimalkan kerja sunscreen. Coba deh rutin pakai vitamin C sebelum pakai sunscreen, kulit kamu pasti akan jauh lebih cerah dibanding sebelumnya.

Lagi-lagi, kemasannya sama dengan serum white secret dan renew you, bedanya C-Defense Serum ini berwarna orange. Isinya sama dengan serum renew you yaitu 17 ml, dengan harga kurang lebih 70 ribuan.

Serum Multi-Fungsi

Nah kalau kamu ingin punya serum yang punya banyak manfaat alias multi-fungsi, kamu bisa memilih Lightening Serum Ampoule dari Wardah. Serum ini mengandung niacinamide yang terkenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kulit.

 

 

Lightening Serum Ampoule ini memiliki klaim mencerahkan kulit, memproteksi kulit dari paparan sinar blue light, menyamarkan bekas jerawat, membuat warna kulit tampak merata dan menjaga kelembaban kulit.

Lengkap banget ya pilihan produknya Wardah yang sesuai dengan masing-masing kebutuhan kulit? Jadi gak perlu lagi deh minder mau skincare-an a la orang Korea, karena takut harganya selangit. Kalau yang dilirik produk-produk Korea sih iya, bikin kantong bolong.

Sekarang pilihan produk lokal udah bejibun. Salah satunya Wardah ini. Jadi, yuk skincare-an! Demi masa depan yang lebih cerah, bund. Biar nanti kalo jalan sama anak disangka kakaknya. Hihi.